一天中早上最適合吃肉

最近一個研究發現：早餐吃高脂肪食物比晚上吃， 更不易發胖， 早上吃肉， 還可幫助調整身體新陳代謝機制。

西方有句諺語：“早餐要吃得像國王，

研究人員通過老鼠反復實驗稱， 早餐若食用高脂肪食物， 可幫助調整身體新陳代謝機制， 當攝取午餐、晚餐、點心時， 身體就能有效燃燒熱量， 避免罹患新陳代謝綜合征。 雖然早餐如果富含碳水化合物， 也能促使身體有效運用碳水化合物， 但高脂肪食物讓身體在新陳代謝上更有彈性， 脂肪、碳水化合物都能順利轉化為能量， 身體也會善用這些能量。

而如果等晚上才吃高脂肪食物的話， 體重就會直線上升， 身體容易累積過多脂肪， 身體葡萄糖耐受性也會出現異常。

是不是可以考慮在早上給自己的食品中添加一些高脂肪食物， 幫助調整身體新陳代謝機制。