怎麼練瑜珈瘦腰動作呢？

當看到電子秤上的數字又增加的時候， 你是不是也和大家一樣， 捂住嘴尖叫呢？你還在為腰胖而買不到能穿的褲子的尺碼而煩惱嗎？肥胖困擾了越來越多的人， 有的人選擇了吃減肥藥來減肥， 雖然一時間的效果很明顯， 但是停藥後不僅容易復發， 而且還非常的容易傷害身體。 有沒有什麼好的方法來減肥瘦腰呢？今天小編在這裡和大家分享幾個容易實施的好方法。 其中就有瑜伽瘦腰的方法。

1、呼啦圈要想讓腰減下來， 大家都知道， 要加大腰部的運動量， 所以， 轉呼啦圈是一個不錯的選擇哦。 記得， 晚上洗澡前可以轉十幾分鐘， 然後休息一下去洗澡就可以了。

2、收腹走路不管是坐還是走路的時候， 記得要含著氣走路， 意思就是收腹走路， 儘量把肚子往裡吸， 這樣， 會讓肚子處的皮膚處於緊張狀態， 就會讓它們緊繃， 從而達到減肥的目的和效果。

3、順時針撫摸對肚子的撫摸也是很不錯的選擇的， 記得， 右手稍用力地按在自己肥肉的地方， 然後可以大面積也可以小面積地撫摸那裡的肥肉， 順時針。 過一會兒後， 再加大一點點力度， 這樣再撫摸。 慢慢地把力加大， 最後撫摸到肚子的肉， 有很強烈的熾熱感後可以停了， 這是為了燃脂哦。

4、瑜珈鍛煉減肥瑜珈有著很好的效果的， 這點大家都認同。 可是有些人就是堅持不下來。 記得， 在家裡的時候， 可以不必把動作做得有多完整完美， 你可以平躺在床上， 然後伸展開四肢， 然後弓身往中間拉， 腿與手往中間走， 這樣擠壓腰部肉肉， 會達到效果的。

看了小編給大家介紹的幾種簡單的方法， 大家覺得哪種方法更適合自己呢？減肥瘦腰時候，