紅豆綠豆減肥粥

2014-07-29

在現在的社會中，女性越來越追求苗條，所謂的骨感美吧，或許苗條比較容易吸引異性的目光，那麼便會有各種各樣的減肥招數了，有減肚子的，減小腿肉的，當然也有各種跑步減肥，仰臥起坐減肥，節食減肥，，當然，吃東西減肥對每一個愛美的女性來說都是很吸引人的東西。

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那麼有什麼東西能夠吃了之後又會減肥呢，粥，多吃粥其實是可以減肥的，那麼什麼粥吃了才會減肥呢，當然不是瘦肉粥了，也不是青菜粥，是我們經常可以看到的紅豆綠豆粥。

材料：紅豆100克，綠豆100克，山楂30克，大棗10枚。

做法：將所有材料共同放在鍋中，加1000毫升冷水，煎到豆爛即可。

溫馨提示：紅豆和綠豆煮之前最好用冷水泡一個小時，會比較容易煮爛的。

食用方法：做好後，分兩等份，一份趁熱連湯帶豆和山楂、棗一起吃下。另外一份就用保鮮膜包好放冰箱中冷藏。

溫馨提示：具體的克數去買的時候請人家幫你稱一下，看看100克大概有多少，回來就好辦了，有點誤差是不要緊的。

注意：要趁熱時吃，效果才最好。另外一份吃之前熱一下就可以了。

紅豆綠豆減肥法原理：紅豆、綠豆都是排毒佳品，並且有高纖維低脂肪的特點。山楂健脾開胃，消食減脂。紅棗調和胃氣補血潤燥。此方共用，有助於最大限度發揮各種單品的功效。

其實，每次食用只是這個半份的量(就是紅豆50克，綠豆50克，生山楂15克，大棗5枚)，但我自己為了省事，每天晚上煎好，分兩等份，一份晚上吃，另外一份留第二天早上吃!

或許紅豆綠豆很多人都在食用，但是真正知道紅豆綠豆粥可以減肥的人或許不多，知道為什麼可以減肥的人則少之又少了吧，

那麼，通過上述的瞭解過後，是不是知道了為什麼這個粥是可以減肥的呢，知道了怎樣的減肥效果才是最好的呢。