口腔細菌病毒會引起口腔潰瘍？

很多朋友在平時沒有能夠足夠的重視口腔的衛生， 經常由於各種原因會在吃完東西以後不能夠及時的漱口， 尤其是一些朋友在晚上睡覺之前不刷牙， 很可能會使得口腔的細菌病毒滋生， 而影響到口腔的健康， 甚至是出現口腔潰瘍。 下面小編來介紹關於口腔潰瘍的一些比較有效的預防措施。

注意口腔衛生

養成早晚刷牙、飯後即刻漱口的良好習慣， 可用鹽開水、生理鹽水， 也可用藥物漱口液， 減少口腔細菌， 防止因食物殘渣加重繼發感染。

保證睡眠時間

保證充足的睡眠， 避免過度疲勞。 長期睡眠不足、勞累過度是口腔潰瘍反復發作的常見誘因， 這些不當行為會耗傷人體陰血。 陰虛則火旺， 常會從口腔黏膜上“出火”， 引起口腔潰瘍。

放鬆心態

保持心情舒暢、樂觀開朗。 中醫認為， 如果長時間受到煩躁、憂鬱、壓抑等不良情緒的困擾， 很容易產生“鬱火”，

調節飲食

要減少對口腔黏膜的刺激和摩擦， 少吃刺激性調味品如辣椒、酸醋、薑、蔥、咖喱等， 少吃炸雞腿、炸牛排或其他太粗糙太堅硬的食物。

營養搭配

要注意營養搭配， 多吃易消化富含維生素B族的食品， 不能偏食， 多吃新鮮蔬菜和水果。 儘量少吃筍類（冬筍、毛筍、筍乾）、醃製品（鹹魚、鹹肉、鹹菜）、柿子和蟹類等易引起口腔潰瘍加重的食物。

口腔潰瘍是一種比較常見的口腔疾病， 大多數時候會和口腔出現細菌以及病毒的感染有關係， 有時候也會由於身體裡面缺少某些營養元素引起口腔潰瘍。 平時應該儘量保持口腔的衛生， 並且保持營養的均衡性， 在飲食上儘量能夠多樣化。