女性春季如何養生保健

一月至四月滋補養身

一月：預防室內過敏， 冬天門窗緊閉， 室內空氣不流通常誘發過敏， 應增加居室通風， 定期清潔床上用品。 山藥可以改善冬天手腳冰涼症狀， 常吃山藥還能補益脾胃， 這時每天喝碗山藥粥， 春天就能有個好脾胃。

二月：護心正當時， 冬末初春是心腦血管疾病高發期， 這時不僅成人， 2歲-10歲患心臟病風險高的

兒童也須注意。 來串冰糖葫蘆， 開胃又解饞， 過節難免吃的油膩， 山楂剛好能促進消化。

三月：睡個好覺， 3月21日是“世界睡眠日”， 隨著白天時間的延長， 三月是培養睡眠習慣最好的時間。

四月：讓牙齒更健康， 春季人體新陳代謝旺盛， 尤其會增加對骨骼、牙齒生長的良性刺激。 這時是保護牙齒的最好時期。 春日氣候乾燥， 檸檬葉有化痰止咳的作用， 可用檸檬葉煲湯或加白糖， 泡茶飲