養身氣功八段錦有哪些好處

所謂的養生氣功八段錦， 是在氣功的基礎之上進行合理的擴展而編制的一種養生氣功。 通過練這種氣功有很多好處， 比如能夠讓我們的氣血流通更加順暢， 能夠讓我們的源氣更加旺盛， 而且還能夠使得我們身體活力得到增強， 老年人通過這種氣功的鍛煉能夠推遲身體衰老， 能讓老年人更加健康長壽。

八段錦的優勢一、兩手托天理三焦。 上焦心肺， 中焦脾胃， 下焦肝腎， 掌心向上托， 小指和無名指有麻的感覺。 加強四肢和軀幹的伸展活動確可影響胸腹腔血流的再分配， 有利於肺部的擴張， 使呼吸加深， 吸進更多的氧氣， 顯然對消除疲勞有一定的作用。 由於這節動作是全身的伸展活動， 又伴隨深呼吸， 所以對內臟各部調理是自然的。 不僅如此， 對腰背肌肉骨骼也有良好作用， 有助於矯正肩內收和圓背等不良姿勢。

八段錦的優勢二、左右開弓似射雕。

除了頭以外， 上焦可說是全身最重要的部位， 這節動作影響所及， 包括兩手、兩臂和胸腔內的心肺， 通過擴胸伸臂可以增強胸肋部和肩臂部肌肉， 加強和血液迴圈， 有助於進一步糾正姿勢不正確所造成的病態。 八段錦的優勢三、調理脾胃臂單舉。 這段動作是一手上舉， 一手下按， 上下用力對拉， 使兩側內臟器官和肌肉進一步受到牽引， 特別是使肝、膽、脾、胃受到牽拉， 使胃腸蠕動和消化功能得到增強， 久練有助於防治胃腸病。

通過養生氣功八段錦的練習可以陶冶情操， 能讓我們的情緒得到優化， 並且通過這種氣功的練習能夠培養我們的意志， 能夠讓我們的人格更加健全， 會讓一個人的生理以及心理適應能力更強，

鍛煉這種氣功能夠消除大腦疲勞， 能讓我們的精力更加旺盛。