最有效豐胸食物有哪些 分享多吃什麼食物可以豐胸

減肥專家指出， 多吃五穀根莖類、奶類、蛋豆魚肉類、蔬菜類、水果類、油脂類， 可以給身體提供發育時所需要的營養素。 下面就為大家分享詳細的豐胸食物！

五穀根莖類

營養素：主要提供醣類及一部份蛋白質。 若選擇全殼類， 則含維生素B群及豐富纖維素。

豐胸食物：米飯、麵食、麵條、麵包、饅頭等。

奶類

營養素：主要提供蛋白質及鈣質。

豐胸食物：牛奶、乳酪、發酵乳等。

蛋豆魚肉類

營養素：主要提供蛋白質。

豐胸食物：雞蛋、鴨蛋、黃豆、豆腐、豆漿、豆製品、魚類、蝦類、貝類、海產類、豬肉、牛肉、雞肉、鴨肉等。

蔬菜類

營養素：主要提供維生素、礦物質及膳食纖維。 通常深綠色、深黃色的蔬菜、含100種維生素及礦物質的量比淺色蔬菜多。

豐胸食物：青江菜、小白菜、芥菜…等。

水果類

營養素：主要提供維生素、礦物質及部分醣類。

豐胸食物：芭樂、蘋果、柳丁…等。

油脂類

營養素：主要提供脂質。

豐胸食物：調用油，