晚上別吃它 晚上吃這些食物等於吃砒霜
生薑是一種很普通的食物， 但是如果你在晚上吃薑， 就會有很嚴重的後果， 甚至有人說晚上吃薑賽砒霜， 由此可見晚上一些食物是不能亂吃的。 那你知道晚上不宜吃的食物有哪些嗎？
晚上如果亂東西， 輕的只是影響睡眠， 重的還會引起中毒現象。 到底什麼食物晚上不能吃呢？
1、薑
晚上吃薑有什麼危害?專家表示， 姜是宣發陽氣的， 夜晚人體應該養陰， 收斂陽氣。 此時吃薑， 有幾大害：使人興奮， 無法安睡。 刺激神經， 影響心臟功能。 鬱積內火， 耗肺陰， 傷腎水。 他說， 這還不足以說明晚吃薑的危害堪比砒霜之毒。
最關鍵的原因是人們一般都在晚上喝酒， 這時如果以薑菜下酒， 大害!因為人的咽喉在夜晚處於疲勞狀態， 聲帶會沖血， 故晚上用薑菜下酒， 或者喝薑茶， 都等於吃慢性毒藥。 所以晚上吃薑， 入菜佐料適量無事， 切忌大量用薑。 在晚上吃薑， 除了會影響睡眠之外， 還有可能造成中毒現象， 所以晚上一定要慎重吃薑。
2、油膩食物
油膩食物本身就不應該吃太多， 尤其是在晚上。 油膩食物包括油炸類食物， 以及一些膽固醇含量較高的動物內臟等， 這類食物食用後會加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負擔， 刺激神經中樞， 影響睡眠品質。 三高人群特別應該嚴格控制油膩食物的攝入量。
3、脹氣食物
所謂的脹氣食物， 是指那些在消化過程中會產生大量氣體， 導致脹氣的食物， 比如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。 如果脹氣嚴重的話， 不僅會使腸胃有不適感， 還會影響睡眠， 甚至導致失眠。 所以， 晚上要儘量避免進食此類食物。
4、高鈣食物
補鈣是很有必要的，
5、甜品
很多人都會喜歡在飯後來個甜點， 但事實上晚上是不宜吃太多的甜食的。 它會讓腸胃消化造成負擔。 而且到了晚上， 人處於休息的狀態， 很難將甜品中的糖分轉化成脂肪， 容易造成肥胖， 時間長了還會引發心血管疾病。
6、牛奶
有些朋友習慣晚上睡覺之前喝杯牛奶， 覺得會有助於睡眠。 但是晚上喝牛奶會導致肝火旺盛， 不利於人體夜間排毒， 而且會讓人感覺口乾舌燥， 想要半夜起來喝水， 對睡眠不利。 另外， 牛奶本身也是一種過敏源， 晚上喝牛奶容易導致消化不良的問題。
7、芹菜
芹菜是一種天然利尿劑， 會使尿量變多。 如果睡前攝入太多芹菜， 身體會為了撒尿而喚醒你。 雖然芹菜能給身體帶來豐富的營養， 但睡前儘量別吃。
8、大蒜
晚上吃大蒜， 除了會讓你整晚口臭外， 還會造成胃灼熱。
9、巧克力
黑巧克力中的咖啡因能使人興奮。 幾乎所有巧克力都含有一定水準的咖啡因。 除此之外， 其中的可哥堿， 會使人心跳加快。
10、霜淇淋
霜淇淋含有大量脂肪， 吃完就睡， 會讓身體沒有時間去燃燒脂肪。 所有的糖會給身體發出錯誤的能量資訊， 然後自動儲存並變成脂肪。 另外， 研究發現， 睡前吃高糖食物容易做噩夢。
11、義大利面
義大利面全是碳水化合物， 吃完馬上入睡， 容易變成脂肪， 改變你的血糖水準， 進而推遲睡眠， 或容易在夜裡醒來。 另外， 加在義大利面上的乳酪、奶油或番茄醬還可能加重你的消化系統負擔。
12、匹薩
匹薩中的番茄沙司酸度高， 會刺激胃部泛酸。 其中的肥肉和乳酪等還會使你胃灼熱。
13、糖塊
最新一項研究顯示， 10個人中有7個睡前會吃糖塊等垃圾食品， 並導致整晚做噩夢。 專家猜測因高糖水平造成更多腦電波， 導致做噩夢。
14、紅肉
雖然紅肉中高水準的鐵和色氨酸可以幫助睡眠， 但紅肉含蛋白質和脂肪多， 比其他食物需要更長的消化時間，會讓身體整晚處於工作狀態。因此，要想擁有深度睡眠，晚餐最好避免吃紅肉。
15、酒精
一般人認為，酒精會促進睡眠，這是不準確的。酒精確實可以幫助入睡，但它不會維持長時間、優質的休息。酒精實際上還會干擾睡眠的恢復功能，經常用酒精催眠的人會陷入必須依靠喝酒才能入睡的惡性循環。
16、麥片
麥片中常含有大量精糖和碳水化合物，會讓人血糖飆升，因此不適合睡前食用。
比其他食物需要更長的消化時間，會讓身體整晚處於工作狀態。因此，要想擁有深度睡眠，晚餐最好避免吃紅肉。
15、酒精
一般人認為，酒精會促進睡眠，這是不準確的。酒精確實可以幫助入睡，但它不會維持長時間、優質的休息。酒精實際上還會干擾睡眠的恢復功能，經常用酒精催眠的人會陷入必須依靠喝酒才能入睡的惡性循環。
16、麥片
麥片中常含有大量精糖和碳水化合物，會讓人血糖飆升，因此不適合睡前食用。
