每天晚上做噩夢

作夢是人入眠后大腦皮質未徹底抑止， 腦子里出現各種各樣奇妙景色， 是人類一切正常的生理現象。 那麼噩夢驚醒是怎么原因呢?每日晚上做噩夢原因是啥?解決做惡夢的方式有什么呢?孕婦做惡夢應該怎么辦呢?堅信它是很多人都關注的問題吧， 很感興趣的盆友可以看以下幾點吧。

晚上做噩夢的原因

1、焦慮情緒和工作壓力

焦慮情緒和工作壓力一般 全是日常生活外界外傷引發， 有時候會變成噩夢和惡夢的發病原因。 依據國際性睡夢科學研究研究會(IASD)的一項科學研究， 稱：重特大手術治療或病癥、錯失戀人的憂傷、遭受或是目睹到圍攻、安全事故…等， 都是造成惡夢和噩夢。 外傷后工作壓力候群癥(PTSD)一般 是噩夢發作的廣泛原因。

殊不知， 并不是全部噩夢的空穴來風全是外界外傷， 平時工作壓力也會造成大家一整夜惡夢持續， 例如：工作中或是經濟發展焦慮;日常生活的變化，

2、辛辣食物食品

食品和進餐時間也會影響我們夜間的歇息。

《國際心理生理學雜志》的一項中小型匯報對一組身心健康男士開展了檢測， 讓她們在一些夜里睡覺前吃些辛辣食物的食材， 并與她們在沒有吃刺激性食物的狀況下干了睡眠的比照。

數據顯示：進餐刺激性食物的夜里， 她們醒著的時間更長， 睡眠較弱。 原因是：刺激性食物會提升人體的溫度， 從而攪亂睡眠質量。 這一原因也可以表述為何有些人說在睡前吃得過多會噩夢驚醒。

雖然非常少有科學研究關心到這一點， 但睡前進餐， 會提高基礎代謝和人的大腦活動， 從而激起惡夢或噩夢的造成。

3、脂肪率高的食品

盡管都還沒一個結論， 但一些科學研究表明：白天攝取的高脂食品越多， 睡眠遭受的影響就越大。

《心理學報告》在2007年的研究發現， 多服用有機化學食品(即100%純天然食物)的人與多吃廢棄物食品的人， 夢鏡擁有 天差地別!文章內容的創作者推論一些食材對夢鏡可能具備負面信息影響。

4、乙醇

雖然乙醇跟鎮靜藥一樣在短期內內， 會協助你入眠， 但一旦鎮靜功效無效后， 它便會給你太早醒來時。

喝酒過多， 還會繼續造成噩夢和睡眠質量不佳， 針對這些處在忌酒中的人， 噩夢也會經常惠顧。