孕婦吃什麼好之水果保健

孕育新的生命是每個女性寶貴的能力和渴望， 新成員的到來也是全家人十分期盼的， 孕婦的身體十分敏感脆弱， 在衣食住行上都要十分注意，

孕婦吃什麼好是必須要瞭解的， 下面小編為大家介紹兩種有益於孕婦身體健康的水果。

1、蘋果

孕婦冬季吃水果首選蘋果。 蘋果素有“益智果”與“記憶果”之美稱， 而且還有“一天吃一蘋果， 醫生遠離我。 ”的諺語。 這是因為它不僅富含鋅等微量元素， 還富含脂質、碳水化合物、多種維生素等營養成分， 尤其是細纖維含量高， 有利於胎兒大腦皮層邊緣部海馬區的發育， 有助於胎兒後天的記憶力。 而且， 有調查研究發現， 女性在懷孕期間多吃蘋果， 可以使孩子童年患哮喘的概率大為降低。

2、柑橘

柑橘號稱是維生素的寶藏。 它品種繁多， 有甜橙、南橘、無核蜜橘、柚子等。 它們都具有營養豐富、通身是寶的共同優點。 其汁富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多種維生素、鈣、磷、鐵等營養成分，

是孕婦喜歡吃的食品。 500克橘子中含有維生素C250毫克， 維生素A2.7毫克、維生素B1的含量居水果之冠。 柑橘中所含的礦物質以鈣為最高， 磷的含量也超過大米。 柑橘的皮、核絡都是有名的中藥。 常吃柑橘可以預防壞血病及夜盲症。

但是， 柑橘性溫味甘， 補陽益氣， 食用過量容易引起燥熱而使人上火， 發生口腔炎、牙周炎、咽喉炎等。 孕婦每天吃柑橘不應該超過3只， 總重量在250克以內。

許多人都在問孕婦吃什麼好， 想要給准媽媽和小寶貝補一補， 水果是其中很重要的一項， 常吃水果保證健康適用于各類人群。