召喚身體內強大的治愈能力
人們有個頭疼腦熱的， 自然想到上醫院、跑藥店， 以便“藥到病除”。 可事實上， 人體其實具有你想象不到的強大自愈力， 只要你平時好好保健， 在沒有外力幫助的情況下， 也能讓很多疾病低下頭來。
“這種自愈力是一種生命的本能。 ”衛生部健康教育首席專家洪昭光教授說， 從某種程度上來說， 醫生治病， 只是激發和扶持人類機體的自愈力而已， 最終治好疾病的， 不是藥， 而是人們自己。
30多種激素幫你自愈
這種觀點與德國《生機》雜志2006年刊登的一篇文章不謀而合， 研究人員發現， 只要注意調養和改善生活習慣，
不僅如此， 人體內還配備了一位高度負責的貼身“醫生”——自愈系統， 這包括免疫力、排異能力、修復能力(愈合和再生能力)、代償能力、內分泌調節能力、應激能力等。 當人有不適或生病時， 這位“醫生”可以敏感地捕捉到人體一切異常信號， 馬上調整人體的各種功能， 并及時調動“藥鋪”中的各種激素， 進行“配藥”、“用藥”， 從而達到治療的目的。
相反， 如果人體的這種能力遭到徹底破壞， 即使華佗再世， 也不可能挽救性命， 艾滋病之所以成為“不治之癥”， 最主要的問題是免疫系統遭到了滅頂之災，
“藥房”能從頭治到腳
中國中醫科學院西苑醫院楊力教授告訴記者， 只要能和這些激素做好配合， 充分調動其積極性， 就能夠捍衛好身體健康的大門。 大多數的小毛小病即使不吃藥也能好， 甚至一些醫學疑難雜癥也可以自然痊愈。
感冒。 當身體受到細菌、病毒的襲擊時， 自愈系統會迅速地組織免疫細胞來打一場防衛戰。 其中， 最典型的就是感冒。 大多數感冒都可以不治而愈， 這個過程大概需要5—7天。 事實上， 沒有藥物能直接治療感冒這種病， 所有抗感冒藥不過是緩解由感冒引起的鼻塞、咳嗽等癥狀罷了。
美國“健康播報網”建議， 感冒后， 以下9件事必不可少：找張舒服點的床躺下來;服用維生素C補充劑，
小傷口。 當身體受到了機械、物理的損傷， 它會默默地修復傷口、促進痊愈。 比如， 不小心蹭壞了皮膚、出了血， 過一會兒就會自然止住， 這就是體內有天然的止血藥——血小板。 除了身體表面的傷口， 包括胃潰瘍、口腔潰瘍之類的“傷痕”，
“當然， 自愈需要條件， 必要時還要尋求醫生的幫助。 比如， 如果皮膚潰爛， 要及時給傷口消炎;骨折后要上夾板， 1周后要適當補點骨頭湯;出現潰瘍， 要少吃上火的食物……但這些都是為自愈提供物質條件。 ”
輕度“三高”。 當機體內出現了多余的垃圾廢物， 它又會有條不紊地通過各種渠道將其清除。 比如， 肝臟、腎臟都可以為身體排毒;體內積聚了多余的脂肪熱量， 通過均衡的飲食、適度的運動， 脂肪肝、部分心腦血管疾病、糖尿病、痛風等生活方式疾病在初期， 不用藥也可以控制得很好，
失眠。 由于精神因素導致的部分疾病， 更可以通過人體的自愈能力而與之告別。 比如失眠， 很多情況下一上來就吃安眠藥無異于飲鴆止渴， 事實上， 放松心情、適當鍛煉， 可以起到意想不到的效果。 此外， 腸易激綜合征、部分ED， 最根本的誘因就是過度緊張， 因此調節好心理才是治療的根本。
發燒、腹瀉等不適癥狀。 身體的一些不適癥狀本身更是人體自愈能力的體現。 一是發燒。 當人受感染時， 體溫升高是一種保護機制， 可以抵御某些病菌的繁殖。 因此， 低于38℃的發燒， 多休息、多喝水就可以緩解， 并不需要吃退燒藥。 如果身體虛弱， 還可以適當補充含蛋白質、脂肪、維生素含量高的食物， 以滿足人體所需的能量。
二是上吐下瀉。 孕婦嘔吐， 是對胎兒的一種自我保護;很多時候， 拉肚子也是一種自我防御。 當我們吃了有毒食物后， 往往會上吐下瀉， 這樣毒物才能及早地從體內排出， 最大限度地降低“病從口入”的風險。 此時， 只要不吃東西， 讓腸胃充分休息， 適時補充水分就可以了。
幾招喚醒你的自愈力
那么， 如何才能讓我們體內的“藥箱”儲備充足“藥物”， 以供不時之需呢?國內外專家教了幾招， 幫你喚醒身體的自愈能力。
別濫用藥物。 楊力提醒， 千萬不要一看到“炎”， 就想到消炎藥、抗生素， 否則即使能緩解一時的癥狀， 也可能產生耐藥， 給身體帶來長久的傷害。 而且， 往往藥效越強的藥物， 毒副作用就越強。
有個好心情。 美國布萊根婦女醫院醫生、哈佛大學醫學院副教授羅莎琳德·懷特表示， 具有積極樂觀精神的人身心更健康，死于心血管疾病的幾率更低，肺部功能也更健全。
睡足覺。睡眠不佳與免疫系統功能降低，以及抵抗病菌的殺手細胞減少有關。芝加哥大學研究人員發現，每周只睡4個小時的人，血液中抵御流感的抗體比睡了7.5至8.5小時的人減少一半。
每年交兩個新朋友。研究表明，社交生活越少，大腦里會有越多焦慮引起的化學物質，我們就越可能生病。一個對276個18到55歲的成人研究表明，有6個以上朋友的人比更少朋友的人抗擊感冒的能力強4倍。
養只寵物。梅奧診所醫學院腫瘤學教授愛德華·T·克雷甘建議，養只寵物可以增加體內的內啡肽和催產激素，并降低應激激素皮質醇，提高人體免疫力。
多步行，少開車。開車的人在4個月內比步行的人患病幾率高一倍。而30分鐘的有氧運動可以讓你的免疫系統運行得更好。
出門隨身帶支筆。這樣能避免使用醫院、銀行、快遞員和餐廳服務員的筆。而自帶筆可以讓你避免接觸到病毒，因為感冒和流感病毒可以通過手傳手的方式傳遞。
孩子“臟”一點。與獨生子女相比，那些家中有兄弟姐妹、接觸小動物、在農村生活的孩子，患過敏或哮喘的幾率要少，適當地接觸一些如灰塵、泥巴等，有助于增強孩子的免疫力。
具有積極樂觀精神的人身心更健康，死于心血管疾病的幾率更低，肺部功能也更健全。睡足覺。睡眠不佳與免疫系統功能降低，以及抵抗病菌的殺手細胞減少有關。芝加哥大學研究人員發現，每周只睡4個小時的人，血液中抵御流感的抗體比睡了7.5至8.5小時的人減少一半。
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養只寵物。梅奧診所醫學院腫瘤學教授愛德華·T·克雷甘建議，養只寵物可以增加體內的內啡肽和催產激素，并降低應激激素皮質醇，提高人體免疫力。
多步行，少開車。開車的人在4個月內比步行的人患病幾率高一倍。而30分鐘的有氧運動可以讓你的免疫系統運行得更好。
出門隨身帶支筆。這樣能避免使用醫院、銀行、快遞員和餐廳服務員的筆。而自帶筆可以讓你避免接觸到病毒，因為感冒和流感病毒可以通過手傳手的方式傳遞。
孩子“臟”一點。與獨生子女相比，那些家中有兄弟姐妹、接觸小動物、在農村生活的孩子，患過敏或哮喘的幾率要少，適當地接觸一些如灰塵、泥巴等，有助于增強孩子的免疫力。
