夏天身上濕氣重，感覺像穿了一件“鐵衣”，用它來泡水喝，比拔100個罐管用
夏天到了， 炎熱的天氣讓很多人不適應， 所以基本上家裡的空調就沒停過， 這麼熱的天氣， 但是依然有很多人體內的濕氣反增不減， 這是咋回事兒呢？這麼熱的天氣體內也有寒氣嗎？
為什麼濕氣重 潮濕多雨導致濕氣重
在夏天特別是夏至後， 很多地區都進入了雨季， 如果身體素質不夠好， 濕熱邪氣就會乘虛而入。 要是脾虛再來湊湊熱鬧， 就容易在身體內積累濕濁之氣， 特別是堆積在臟腑和經絡裡。
這時， 身體裡的熱就會不斷炙烤這些濕濁之氣， 就像大熱天用被子捂著東西一樣， 時間長了， 就會產生一定的熱量， 這就是中醫所說的“化熱”， 從而形成濕熱。
【痰濕體質自測】
1、頭油、頭屑多、眼屎多、眼睛渾濁不清澈；
2、面發黃髮暗、油膩， 易長痘痘、膿包；
3、口幹口苦口臭， 小便黃， 白帶多、色黃， 體味大；
4、要麼便秘， 要麼便便黏黏、沖不乾淨；
5、每天早上起床的時候， 還是感覺很困，
6、小肚子大， 水腫型肥胖。
以上6點， 滿足3個以上， 說明你體內濕氣重了， 需要祛濕了哦！
男人體內濕氣重會有哪些表現呢？
1、起床時看感覺：如果每天早晨起床的時候覺得特別疲勞， 頭發昏， 打不起精神來， 或是像穿了一件濕衣服一樣， 渾身不清爽， 人也懶得動彈……那麼， 你體內有濕了。
2、如廁時看大便：是不是粘在馬桶上， 一箱水還沖不淨；如廁完， 如果三五張紙反復擦也擦不淨， 也說明體內有濕了。
3、洗漱時看舌苔：如果舌苔白厚， 看起來滑而濕潤， 則說明體內有寒；如果舌苔粗糙或很厚、發黃髮膩， 則說明體內有濕熱；如果舌質赤紅無苔， 則說明體內已經熱到一定的程度傷陰了。
4、刷牙惡不噁心：有些人一刷牙就嘔吐、噁心，
其實， 祛濕也可以很簡單， 用有祛濕效果的草藥， 做杯茶， 每天喝每天養， 祛濕見效快！
自製健脾祛濕——蒲公英淡竹葉茶
材料：蒲公英根、赤小豆、薏仁、淡竹葉、馬齒莧、槐米、芡實、綠茶
作用：健脾祛濕、利水消腫
做法：
1、野生蒲公英根洗淨， 切段， 烘炒製成茶， 備用；
2、赤小豆、薏仁， 炒熟， 備用；
3、淡竹葉洗淨， 炒製成茶， 備用；
4、馬齒莧， 洗淨曬乾， 備用；
5、槐米、綠茶、炒製成茶， 備用；
6、取蒲公英根0.7g、赤小豆1.7g、薏仁0.7g、淡竹葉0.2g、馬齒莧0.1g、槐米0.1g、芡實0.3g、綠茶0.2g， 全部碾碎， 做成茶包即可。
蒲公英有清熱解毒利尿的功效， 可瀉火除濕， 可以改善濕熱所導致的噁心、舌苔發黃等問題， 對濕熱引起的痘痘也有不錯的效果。
加入貢菊， 烏梅， 陳皮， 玉米須， 山楂， 決明子六種植物精華萃取， 有著去濕氣去水腫的效果。 服用漢方祛濕茶有效治療舌苔問題。 清熱解毒， 祛濕。 這款祛濕消腫茶效果非常好， 小編一直再喝， 也把它推薦給了周圍的姐妹， 她們的反應也很不錯哦
清熱祛濕粥
材料：紅豆、白扁豆、薏米仁、木棉花、芡實以及燈芯花和赤茯苓
做法：將燈芯花、木棉花和赤茯苓清洗乾淨， 然後放入鍋中加入適量的清水煎煮， 最後取出藥汁。 在藥汁之中加入白扁豆、紅豆以及薏米仁和芡實， 一起熬煮成粥服用。
效果：這道食譜具有很好的清熱祛濕的作用， 特別是在夏季炎熱所導致的小便不利以及腸胃不適、胸悶氣短的情況。
注意事項：這道食譜雖好，
