夜晚睡覺半夜出汗有解決的方法嗎

當人們在睡眠狀態下感覺到身體不適， 或是有一些異常反應出現時， 千萬不要抱有無所謂的心態， 這可是關係到自身的健康狀況， 千萬不要大意， 就拿夜晚睡覺出汗來說， 這就是典型的盜汗現象， 對此還是要提高警惕的， 那麼夜晚睡覺半夜出汗有解決的方法嗎?

醫學上將在醒覺狀態下出汗， 稱為“自汗”;將睡眠中出汗稱之為“盜汗”。 盜汗是中醫的一個病證名， 是以入睡後汗出異常， 醒後汗泄即止為特徵的一種病徵。 “盜”有偷盜的意思， 古代醫家用盜賊每天在夜裡鬼祟活動， 來形容該病證具有每當人們入睡、或剛一閉眼而將入睡之時， 汗液象盜賊一樣偷偷的泄出來。

被褥、鋪板、睡衣等， 應經常拆洗或涼曬， 以保持乾燥， 並應經常洗澡， 以減少汗液對皮膚的刺激。 保持傳統的前後夜並重、中午小憩的睡眠， 只要形成適合自己的規律就可以， 不必勉強改變。

但睡眠的基本需要、基本生理規律是一致的。 不論你早睡早起， 還是晚睡晚起， 大致的睡眠時間和睡眠週期沒有不同。 盜汗用食療來的效果好， 更要注意加強鍛煉， 但是要多注意休息， 防止過度疲勞。

良好的睡眠可以獲得最佳的睡眠， 達到充分休息的目的。 睡覺前用熱水燙腳， 儘量時間長一點， 喝杯熱牛奶， 聽一曲輕音樂， 這也很有幫助的， 因為足底的幾個穴位對腎虛證有很好的療效。 適當調節一下居住環境的溫度與濕度， 如陰虛血熱者的居住環境就應稍偏涼一些等。 安撫煩亂心理：心理干擾是大多數人失眠的原因。 保持平和的心態、寬容的對人方式、積極樂觀的生活等， 對擁有良好的睡眠是極為有益的。

通過上面的介紹，

大家對夜晚睡覺半夜出汗有解決的方法也都很清楚了， 盜汗的現象是需要引起高度重視的， 因為這是腎虛的直接體現， 腎臟不好， 時間長了就會引發腎功能失調， 對人們的健康乃至生活都會產生極大的阻礙， 因此正確調理很關鍵。