血液粘稠時，身體會發出4個信號！

血液粘稠在醫學上稱為高粘稠血症， 常見於中老年人， 它會導致心、腦、肺等重要臟器缺血缺氧， 從而誘發冠心病、腦梗死等心血管意外。 而高粘稠血症的信號並不是很明顯， 怎麼在生活中感覺到呢？下面讓火箭軍總醫院心血管內科主任胡桃紅為我們介紹。

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血液粘稠4個信號

胡主任說， 如果有以下四個症狀， 就說明血液粘稠度可能偏高了：

1、晨起時頭暈， 晚飯後清醒

臨床觀察顯示， 血液粘稠度高的人， 起床後會感到暈乎乎的， 沒有力氣， 沒有一覺醒來精力充沛的感覺。 而吃過早飯後大腦才開始逐漸清醒。

到了晚飯後， 精神狀態反而最好， 也很興奮， 有的人甚至到半夜都不困， 睡不著。

2、午飯後犯困， 須立即睡覺

正常人吃完午飯後都會有困倦感， 但一般能忍受， 但是血液粘稠度高的人在午飯後馬上就犯困， 有的甚至睜不開眼， 需要馬上睡覺， 否則全身不適， 整個下午都沒精神。 如果睡上一會兒， 狀態就會明顯改善。

這是由於午飯後血液迴圈加速， 血粘度高的人大腦血液供應不足導致的。

3、下蹲時氣短， 肥胖者居多

血粘度高的人群中以肥胖者為多， 這些人下蹲比較困難， 有些人由於過度肥胖， 甚至沒辦法蹲著幹活， 因為一蹲下就會胸悶氣短、呼吸不順。

這是因為血液粘稠度高的人， 下蹲時回流心臟的血液減少， 加之血液黏稠導致血流變慢，

4、視力突然模糊， 一下看不清東西

有些中老年人視力經常出現暫時性模糊， 甚至突然看不清東西， 這種情況普遍發生在65歲以上老年人身上。

這是由於隨著年齡增長， 大多數人血粘度偏高， 血液迴圈不順暢， 營養物質和氧氣無法供給視神經， 導致視神經暫時性缺血缺氧， 醫學上叫做“陣發性視力模糊”。

5個因素導致血粘度升高

1、長期大量吸煙、大量飲酒。

2、肥胖、缺乏運動。

3、過度悲傷、興奮、慌恐等。

4、高血糖、高血脂控制不理想。

5、長期食過辣、過鹹及油膩食物。

如何清除血液“垃圾”

清理血液“垃圾”， 要注意以下五點：

1、飲食要均衡

日常飲食以清淡為主，

2、運動要適度

尤其是老年人， 最好選擇打太極、散步、跳廣場舞等活動， 能夠促進體內血液迴圈。 運動時間控制在1小時以內。

3、生活要健康

避免吸煙、飲酒、暴飲暴食等不良生活習慣。

4、作息要規律

在夏季更要早睡， 不能熬夜， 睡覺前不要長時間玩手機、看電腦， 影響睡眠品質。

5、情緒要穩定

在生活中要控制好自己的情緒， 不能大喜大悲， 老年人要培養興趣愛好， 打打撲克、下下棋都是不錯的選擇。