要想美露大腿？這些秘密能讓你的小粗腿不現行
隨著天氣越來越熱， 現在眾多美女的衣服也是越穿越少了， 對於愛穿裙子或者是短褲的妹紙們來說最痛苦的就是減肥而， 是不能夠展現完美的腿型了吧， 那麼想要在夏天沒有粗小腿的尷尬， 那麼就試試這個方法吧。
大家知道女星中的典型小粗腿：阿嬌， 何潔。 身高都是150cm+的也就算了， 還天生腿粗,所以穿衣搭配也是相當的困難， 一不留神就暴露了原型。
我知道你們都不想在大夏天現出原型， 其實現在行動也不晚。 坐在我對面的姑娘說堅持了三個月， 大腿圍瘦了3cm， 要不你們也試試～不僅可以拉緊腿部線條， 還可以緊腹、翹臀， 瑜伽墊鋪在地上， 忘了和你們說， 坐我對面的姑娘是穿著珂宣妮的閃電褲去做下面的運動的， 快點跟著做起來啦!
1. 兩腳呈“丁”字步站穩， 雙手伸直平行， 一隻腳勾起， 腿向前向上抬至90°。
2.雙手雙膝蓋撐地， 左手與右腿同時伸直成一直線。
3.側臥， 雙手支撐上半身， 一隻腿緊貼地面， 另一隻腿向上抬起。
4.雙手雙膝蓋撐地， 一腳抬起向後向上蹬。
5.雙手雙腳尖撐地， 一腳抬起向後做抬腿動作。
6.雙手雙膝蓋撐地， 一腳抬起， 大腿與上身平行， 小腿儘量向大腿方向貼近。
以上每個動作15-20次為一組， 雙腿交替， 每天3組， 做完後深呼吸趴下休息就好， 10分鐘內不要躺下喲， 會使臀部堆積脂肪。
到了露大腿的季節了， 所以腿的粗細直接影響到了我們的整體造型了哦， 想穿裙裝又不想露出粗腿的大家趕緊加油運動起來吧。
