健康食譜

宴請朋友時,需要有幾道美食可以撐起場子,這幾個怎麼樣

豆瓣肘子

材料:豬肘(去骨)500克。 青蒜苗100克、鄲縣豆瓣25克。 豬化油50克、鮮湯500克、鹽3克、料酒15克、糖色15克、素油30克、水豆粉15克。

做法:1、豬肘洗淨, 與雞骨入鍋出水, 撈出沖洗淨。

2、用刀將肘剞成大方塊, 將雞骨架墊於鍋內, 肘子皮向下放於雞骨上。

3、炒鍋置火上, 下豬化油燒熱, 放剁細的豆瓣炒出紅色, 加鮮湯, 瀝去豆瓣渣, 下鹽、料酒、糖色, 倒入裝肘子的鍋中

4、將鍋置大火上燒沸, 去掉浮沫, 移至小火煨至汁濃肉火巴時, 將肘子撈出。

5、鍋下油燒熱, 下青蒜苗、鹽、料酒, 稍炒, 起鍋墊於盤底, 肘子皮向上放於蒜苗上, 煨肘於厚汁收濃, 加水豆粉勾芡,

收汁, 亮油時,

6、起鍋淋於肘子上即成。

啤酒魚

材料:鯉魚、啤酒、朝天椒、鹽、番茄、番茄醬、姜、白醋、胡椒粉、蔥、蠔油、香菇、生抽、白糖

做法:1.首先將清理好的鯉魚去掉魚尾和魚鰭、蔥白切段、姜切成片、朝天椒切圈、番茄切塊、香菇放入清水中浸泡三個小時, 泡發後切條。

2.鍋中倒入油, 燒熱後, 將鯉魚下鍋, 輪流煎至兩面表皮金黃時, 下入薑片、蔥白段、辣椒煸香。 隨後加入香菇、下入番茄、倒入一瓶啤酒, 大火燒開後, 加入番茄醬、蠔油、生抽、白醋。

3.翻一面, 蓋上鍋蓋, 繼續燜10分鐘後, 再翻邊, 加小半勺鹽、少許白糖, 煮至湯汁逐漸收幹時, 撒些胡椒粉調味, 就大功告成了。

炸土豆丸子

材料:土豆500g, 黑胡椒5g, 澱粉20g, 鹽5g, 蔥少許

做法:1.土豆去皮大火隔水蒸15-20分鐘

2.蒸好的土豆壓扁成泥,

放入鹽和胡椒粉, 放入生粉拌勻

3.拌好之後, 將土豆泥搓成丸子大小

4.鍋裡放油, 燒制8.9層熱, 放入丸子

5.大火炸制丸子金黃即可出鍋, 最後放入蔥花點綴

6.沾著吃可能口感不會膩

香辣口水雞

材料:雞腿 2個、香蔥 1小把、薑片 3-4片、花椒 1小把;香蔥 1棵、薑 2片、蒜 2瓣、香菜 1棵、小米椒 2個、花椒油 1勺、辣椒油 1勺、香油 1勺、鮮醬油 1勺、香醋 1勺、白糖 1勺、熟白芝麻 適量、熟花生米 適量;

做法:1.冷水下鍋, 放入蔥節、薑片和花椒, 再放入琵琶腿, 大火燒開轉中火煮10分鐘後關火燜8分鐘左右。

2.雞腿燜好後撈出, 放進冰水裡徹底過涼。

3.晾涼後瀝幹水分, 將雞肉撕成小塊(或者切成塊)裝在盤中。

4.小米椒、香菜、生薑、大蒜、香蔥分別切成碎末;熟的花生米壓成粗的碎粒備用。

5.把花椒油、辣椒油、香油、生抽、香醋、白砂糖、薑末、蒜末、蔥花、香菜末、小米椒放入碗中, 拌勻成調味汁。

6.調味汁淋在雞肉上, 再撒上熟白芝麻和花生碎即可。