大姨媽來了不用愁 月經期間吃這些食物讓你如花似玉
月經是每個女孩都有會的， 月經期間可是女性朋友比較頭疼的時期， 這個時期生活都不是太方便， 但是月經雖然給生活帶來了不少煩惱， 但是卻是女性排毒養顏的好時機， 那麼大家知道月經期間吃什麼好嗎？月經期間不能吃什麼呢？下面小編就為大家介紹一下來月經吃什麼排毒吧。 一般女性月經期間有很多東西是不能吃的， 吃對了排毒養顏， 吃錯了則會給身體帶來負擔， 下面大家就一起來看看為什麼吧。
紅糖：紅糖為生活中的常用食品。 中醫認為， 紅糖性溫、味甘， 入脾經。 砂糖具有和脾緩肝、補血、活血、通淤以及排泄惡露的作用。 經期喝紅糖水， 有助於排除毒素、排除淤血， 可讓身體溫暖， 增加能量， 活絡氣血， 加快血液迴圈， 月經也會排得較為順暢。
適當吃豬血能起到助排汙血的作用。
月經期間， 女性可以適當的吃點甜食，
月經期容易腰痛、食欲不好， 這時要多吃一些開胃、易消化的食物， 如棗、麵條、薏米粥等。
月經期間多喝溫水、多上廁所， 更利於排除體內多餘的垃圾， 而且多喝水還可以保持大便通暢， 這樣也可以減少盆腔充血。 多吃蔬菜， 保證營養均衡。
月經期腎臟發揮排毒最大作用， 注意保暖， 不要著涼， 別吃生冷的東西， 黑色的東西大多是利於排毒的， 月經時多吃黑色的東西， 比如說黑木耳， 海帶也是是非常好的。
月經時多吃黑色的東西， 比如說黑木耳， 海帶也是是非常好的一般情況可以吃些理氣、祛瘀的藥物， 如八珍益母丸， 益母草顆粒等。
月經期排汙血不能吃什麼
巧克力的糖分非常高， 過量的糖分會讓身體內的微量礦物質消耗掉， 這樣反而令你在生理期更加虛弱。
辛辣的食物容易造成月經不調或者月經過量。 嚴重的話還會影響生理期的代謝， 甚至讓身體囤積著大量的脂肪。
柿子含有的糖分也很高，
茶葉含有咖啡鹼， 咖啡鹼會讓身體產生興奮的情緒， 還會加快身體的代謝功能。 如果在經期喝濃茶會嚴重月經期， 並且會增加月經量， 影響身體健康。
苦瓜性寒涼， 在月經期間會讓經血快速縮減， 導致經血不能順利排出。
在經期食用螃蟹， 會造成月經失調或者讓經血停止， 消化功能降低。 身體內的多餘廢物就會囤積在身體內， 形成脂肪。
月經期排汙血食譜大全
1、玫瑰花粥
1.將未全開的玫瑰花采下， 輕輕的摘下花瓣， 用冷水漂洗乾淨， 粳米淘洗乾淨， 用冷水浸泡半小時， 撈出， 瀝幹水分， 鍋中加入約1000毫升冷水， 將粳米放入先用旺火燒沸， 然後用小火熬煮成粥， 粥內放入玫瑰花瓣、櫻桃、白糖， 再煮5分鐘， 即可盛起食用。
2、四味補血粥
川芎5克、當歸12克、黃芪6克、紅花6克、粳米120克。 用米酒洗當歸， 川芎， 黃芪， 切成薄片， 與紅花一起放入布袋， 加入雞湯和清水， 用小火煎熬出藥汁， 拿去布袋， 加入粳米， 用大火煮開， 再用小火熬成粥即可。 川芎5克、當歸12克、黃芪6克、紅花6克、粳米120克。
功效：適用於血虛所引起的面色蒼白， 還可以消除皮膚黑斑與黑眼圈。 粳米中有蛋白質， 脂肪和有機酸， 單糖， 維生素B及鈣， 磷， 鐵等;雞湯很有營養， 為滋補身體的上等佳品。 當歸性溫味甘， 辛， 補血和血， 調經止痛;川芎性溫味辛， 行氣開鬱， 祛風燥濕， 黃芪性微溫味甘， 補中益氣;紅花性溫味辛， 活血通經， 去瘀止痛。
3、紅豆紫米粥
花生、紫米、紅豆提前浸泡半天。 將山藥削皮， 切塊。 然後燒開一鍋水將所有的材料都放進去， 攪拌一下， 再轉小火慢慢煮。 等豆子和山藥都煮了就差不多了。 期間差不多要40來分鐘。 在經期喝的話， 可以加點紅糖， 這樣有利於補血。
4、玫瑰花茶
荷葉、何首烏各1、5錢，黃耆、玫瑰花、桑葉各1錢，炒決明子、茯苓、枸杞各3錢，麥冬5錢。將上述的材料用開水沖泡即可飲用，有疏肝理氣、降脂瘦身之功效。荷葉、何首烏各1、5錢，黃耆、玫瑰花、桑葉各1錢
5、山楂桂枝紅糖飲
山楂15克，桂枝10克，紅糖30-50克。山楂肉、桂枝加水同煮，後加入紅糖調勻，煮沸飲用。溫經通脈、化淤止痛，適用于婦女寒性痛經證。
6、黑木耳紅棗飲
黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳、紅棗洗淨。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。補中益氣，養血止血，美膚益顏功效。適用於月經過多，貧血及身體虛弱者。
7、韭汁紅糖飲
鮮韭菜300克，紅糖100克。將鮮韭菜洗淨，瀝幹水分，切碎後搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內，加清水少許煮沸，至紅糖融化後兌入韭菜汁，即可飲用。溫經補氣。適用於氣血兩虛型之痛經，並可使皮膚紅潤光潔。鮮韭菜300克，紅糖100克。
8、當歸生薑紅棗茶
薑、當歸、紅棗、枸杞、紅糖。當歸、紅棗用水洗乾淨後，浸泡十五分鐘，然後連水一起倒入鍋中，生薑洗淨可去皮可不去，切片加入鍋中。大火燒開後，轉中火煮約二十分鐘，加入適合自己甜度的紅糖。糖融化後加入枸杞子，稍煮兩分鐘即可出鍋飲用，有補血活血，調經止痛，潤腸通便的作用。
9、薑棗紅糖水
乾薑10克，大棗、紅糖各30克。將前兩味洗淨，乾薑切片，大棗去核，加紅糖煎水。喝湯，吃大棗。溫經散寒、緩急止痛，適用於寒性痛經兼嘔吐者。
10、當歸生薑紅棗茶
薑、當歸、紅棗、枸杞、紅糖。當歸、紅棗用水洗乾淨後，浸泡十五分鐘，然後連水一起倒入鍋中，生薑洗淨可去皮可不去，切片加入鍋中。大火燒開後，轉中火煮約二十分鐘，加入適合自己甜度的紅糖。
糖融化後加入枸杞子，稍煮兩分鐘即可出鍋飲用，有補血活血，調經止痛，潤腸通便的作用。
11、薑棗紅糖水
乾薑10克，大棗、紅糖各30克。將前兩味洗淨，乾薑切片，大棗去核，加紅糖煎水。
乾薑10克，大棗、紅糖各30克。將前兩味洗淨，喝湯，吃大棗。溫經散寒、緩急止痛，適用於寒性痛經兼嘔吐者。
結語：以上就是為大家介紹女性月經吃什麼好的全部內容，相信大家在看完全文之後，已經瞭解了女性月經吃什麼好了吧，小編介紹的這些補血美容食譜對女性來說有非常好的功效，喜歡的朋友不妨動手試試。
4、玫瑰花茶
荷葉、何首烏各1、5錢，黃耆、玫瑰花、桑葉各1錢，炒決明子、茯苓、枸杞各3錢，麥冬5錢。將上述的材料用開水沖泡即可飲用，有疏肝理氣、降脂瘦身之功效。荷葉、何首烏各1、5錢，黃耆、玫瑰花、桑葉各1錢
5、山楂桂枝紅糖飲
山楂15克，桂枝10克，紅糖30-50克。山楂肉、桂枝加水同煮，後加入紅糖調勻，煮沸飲用。溫經通脈、化淤止痛，適用于婦女寒性痛經證。
6、黑木耳紅棗飲
黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳、紅棗洗淨。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。補中益氣，養血止血，美膚益顏功效。適用於月經過多，貧血及身體虛弱者。
7、韭汁紅糖飲
鮮韭菜300克，紅糖100克。將鮮韭菜洗淨，瀝幹水分，切碎後搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內，加清水少許煮沸，至紅糖融化後兌入韭菜汁，即可飲用。溫經補氣。適用於氣血兩虛型之痛經，並可使皮膚紅潤光潔。鮮韭菜300克，紅糖100克。
8、當歸生薑紅棗茶
薑、當歸、紅棗、枸杞、紅糖。當歸、紅棗用水洗乾淨後，浸泡十五分鐘，然後連水一起倒入鍋中，生薑洗淨可去皮可不去，切片加入鍋中。大火燒開後，轉中火煮約二十分鐘，加入適合自己甜度的紅糖。糖融化後加入枸杞子，稍煮兩分鐘即可出鍋飲用，有補血活血，調經止痛，潤腸通便的作用。
9、薑棗紅糖水
乾薑10克，大棗、紅糖各30克。將前兩味洗淨，乾薑切片，大棗去核，加紅糖煎水。喝湯，吃大棗。溫經散寒、緩急止痛，適用於寒性痛經兼嘔吐者。
10、當歸生薑紅棗茶
薑、當歸、紅棗、枸杞、紅糖。當歸、紅棗用水洗乾淨後，浸泡十五分鐘，然後連水一起倒入鍋中，生薑洗淨可去皮可不去，切片加入鍋中。大火燒開後，轉中火煮約二十分鐘，加入適合自己甜度的紅糖。
糖融化後加入枸杞子，稍煮兩分鐘即可出鍋飲用，有補血活血，調經止痛，潤腸通便的作用。
11、薑棗紅糖水
乾薑10克，大棗、紅糖各30克。將前兩味洗淨，乾薑切片，大棗去核，加紅糖煎水。
乾薑10克，大棗、紅糖各30克。將前兩味洗淨，喝湯，吃大棗。溫經散寒、緩急止痛，適用於寒性痛經兼嘔吐者。
結語：以上就是為大家介紹女性月經吃什麼好的全部內容，相信大家在看完全文之後，已經瞭解了女性月經吃什麼好了吧，小編介紹的這些補血美容食譜對女性來說有非常好的功效，喜歡的朋友不妨動手試試。
