運動后大量出汗正常嗎
有很多人在減肥的過程中， 會采取運動的方式， 其實運動減肥是非常有效果的， 而且運動的時候我們一般都會大汗淋漓， 這個時候也會感覺到渾身特別的舒暢， 其實運動出汗和運動量是有很大關系的， 和每一個人的身體也是息息相關的， 那么運動之后大量出汗正常嗎?
1、排出毒素
專家表示， 主動出汗， 能加快人體的體液循環和代謝過程， 將體內堆積的乳酸、尿素、氨等毒素排出， 保障鼻子、皮膚、肺臟、大腸這一系統暢通， 還能從一定程度上緩解腎臟的代謝負擔。
2、控制血壓
高血壓是一種由于血管內徑變窄、變硬， 單位血流量受到限制而出現的一種現象， 運動出汗可以擴張毛細血管， 加速血液循環， 增加血管壁彈性， 達到降低血壓的目的。
3、促進消化、睡眠
出汗促進消化睡眠。 中醫強調勞逸有度， 過勞會傷元氣， 過逸會導致氣血運行緩慢。 不出汗、氣血運行慢了會影響消化以及神經活動，
4、防骨質疏松
不少人以為， 出汗會導致體內鈣質隨汗液流失。 對此， 專家指出， 只有水溶性的維生素才會隨汗液流失， 鈣雖然溶于水， 但溶解度很低， 不太會隨著汗液排出。 相反， 出汗有利于鈣質的有效保留，
5、增強記憶
美國針對 2 萬中學生進行的一項長期教育實驗表明， 主動運動流汗對學生會產生積極正面的效果， 記憶力、專注力都能得到大幅度提升。
6、護膚美容
汗液是最好的天然美容液。 正常人皮膚表面汗液與皮脂腺分泌到體表的油脂會形成一層乳化膜， 防止了體表水份的丟失， 從而使皮膚顯得光滑潤澤。
7、提高免疫力
夏天多出汗， 還有另一個驚人的好處， 那就是提高身體免疫力。 出汗的首要功能， 就是充當體溫調節器的角色。 “冬天受點冷、夏天出點汗， 才能保證人體的這種體溫調節機制常用常新。
8、預防感冒
出汗， 實際上有助于抵抗結核病菌和其他危險的病原體。 汗液中含有的抗菌肽， 能有效地抵御病毒、細菌和真菌;它能進入細菌的細胞膜， 對其進行分解。
9、減肥
當人體運動并達到一定強度時， 脂肪便會燃燒轉化成熱量， 通過汗液排出體外。
