吃粗糧對女性和男性的好處

吃粗糧對女人的好處：如果喜歡男孩， 那就多吃五穀雜糧， 這樣生男孩的機會是非常大， 從吃上也能改變生男生女， 那就快點行動吧。

香港人相信多吃肉才吃菜是生男嬰的妙計;不過西方的研究似乎又令這妙計要改寫了。 英國牛津大學等研究人員發現， 早餐時進食粟米片等穀物， 會大大增加生男嬰的機會──在懷孕期間進食高能量早餐的孕婦有59%誕下麟兒;反之， 不吃早餐的准媽媽弄墇的只有43%。

吃粗糧對男性的好處：

現在的粗糧所體現的營養價值， 比起以前來要高得多。 男人現在特別適合吃一些粗糧， 因為男人的周圍包圍了太多的精細食品， 讓男人有時候真的“粗”不起來。 那麼男人想要更健康， 可以吃哪些粗糧呢?

薏米

薏米含有豐富的亞油酸、維生素， 容易消化吸收， 對減輕胃腸負擔， 增強體質有很好的效果。 藥用價值也很高， 有很好的防癌作用。

玉米

玉米含纖維素特別高， 而纖維素可加速腸道蠕動， 降低膽固醇吸收， 預防冠心病。 此外， 玉米中還含有大量鎂， 鎂可加強腸壁蠕動， 促進機體廢物的排泄， 對於減肥非常有利。 菜肴中常見的有玉米燉排骨、玉米炒青豆等。 作為休閒小吃還有爆米花、玉米烙等或者煮熟了直接吃。

小米

含有多種維生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物營養價值較高， 尤其是胡蘿蔔素和維生素B1的含量非常高。 對老弱病人是最理想不過的滋補品。 小米最常見的做法是熬粥， 也可以磨成粉， 制糕點， 美味可口。

這些粗糧對於男人來說， 是不可多得的補身體的好東西。