沒事拍拍人體的4大“窩” 養生效果立竿見影

拍拍身上4個“窩”養生好處多

1、眼窩：降壓安神窩

在眼眶之內的柔軟區域。 輕閉雙目， 用食指的指腹在眼皮上分別順時針、逆時針緩緩地旋轉按摩各10次。

按摩這個地方可以很好的安神保健， 適合壓力工作大及老年人群。

2、耳後窩：降糖調血窩

位於雙側耳垂後方的凹陷處。 耳後窩深層分佈有迷走神經， 通過刺激可使迷走神經興奮， 促進胰島素的分泌， 從而有效降低血糖。 此外， 按摩耳後窩還可調氣血，

預防糖尿病併發症。

用雙手拇指緩緩用力按壓耳後窩， 慢慢吐氣， 持續5秒再鬆手， 如此反復按壓10~15分鐘， 每天午飯和晚飯後半小時各按摩1次。

3、頸窩：止咳利咽窩

位於喉結下方， 胸骨上凹陷處。 用食指的指腹按揉頸窩， 每次100圈， 一天3~4次， 力度以微微酸痛為宜。

也可取1/4片傷濕止痛膏貼在頸窩。 刺激頸窩可使肌肉痙攣緊張度下降， 發揮止咳平喘作用， 一般半小時後即可感到咽部清爽， 咳嗽、咽幹、咽痛等不適隨之緩解。

4、腰窩：瀉火通便窩

位於腰部脊柱左右凹陷處， 雙手置於背後所接觸部位即是。

兩手對搓發熱後， 緊按腰窩處， 稍停片刻後用力向下搓到尾骨部位， 連續做50次， 每天早晚各1次。