辟谷一天喝多少水

科學的辟穀對於身體是十分有好處的， 辟穀期間是只喝些水而不吃食物， 喝水是很重要的， 但是辟穀一天喝多少水呢？辟穀剛開始的時候， 有些人是不適應的， 所以節食是可以慢慢進行的， 剛開始辟谷時可吃些流食， 慢慢減少。 一天喝水要足夠， 而且不要一次大量飲水， 分為多次少量飲水更好。

辟穀期間怎麼喝水

水對人體非常重要， 辟谷堅持喝水與人體離不開水這個道理是相通的。 人體在辟谷期間如果完全不喝水， 一周之內就會因為嚴重脫水而面臨死亡的危險， 因此辟穀期間是可以喝水的， 而且喝水可以補充人體所需要的水分， 同時還能幫助身體排毒， 促進排便。

辟谷期間最好喝自然水， 而不是我們平常生活中喝的白開水， 這是因為自然水中的溶解氧含量比較高， 而白開水中缺乏微量礦物質， 不能維持人體的元氣。 人體獲得生命支援的氧有兩種方式，

辟穀期間一般是不怎麼吃食物的， 只能從自然水中獲得一些微量的礦物質來維持人體的元氣， 同時自然水的溶解氧還可以為細胞提供動力， 不至於讓人感到四肢無力， 因此辟穀期間可以不斷地喝自然水， 而且每天最好飲用3000ml的水。

辟穀時間1天為宜

許多“辟穀”的人的動機大部分是出於減肥， 他們會一兩天或一兩餐不吃肉不吃飯， 只喝果汁。 這樣能夠健康減肥嗎?

專家說， 這些人到最後往往會發現， 肚子雖然餓得要命， 體重卻沒有下降， 或者下降不明顯。 這是因為人體必需的糖、脂肪、蛋白質三者間是會相互轉化的。 雖然你沒有吃肉吃飯， 但水果中的糖分會轉化為脂肪和蛋白質， 為身體提供能量， 所以這樣不能減肥或效果不明顯。 禁食的目的應該是為了使身心獲得休息和調節。

人體細胞是由蛋白質構成的， 重要臟器心、肝、腎、脾都是由蛋白質組成的， 如果缺少蛋白質， 這些臟器功能就會紊亂、退化、衰竭， 人就不能活下去。 當脂肪不足時， 就會動員、消耗身體原有的脂肪， 所以營養不良的人會越來越消瘦;然後再動員、消耗蛋白質， 身體功能隨之退化， 抵抗力下降， 動不動就被細菌、病毒感染， 健康更無從談起。 禁食、節食後， 依照“用進廢退”的原則， 消化功能逐漸喪失， 最後成為厭食症——一吃東西就吐， 只能靠輸液維持小命， 或者乾脆就活活餓死。

平時飲食不規律， 經常暴飲暴食， 每餐的食量都很大， 絕對的“肉食動物”， 可以在專業醫生指導下， 嘗試體驗一下“辟穀”禁食。 時間一般以1天為宜， 不要超過3天。 兩次禁食之間， 最好要相隔兩周以上。 日常飲食， 盡可能不吃肉類食品， 多吃瓜果。 多喝水， 每天喝足2000毫升以上;早晚各運動半小時。