中醫帶你做秋冬保養 助你身體變得倍棒
每每到換季的時候， 身體總是不舒服， 若是不及時保養的話， 身體就容易垮掉。 所以說， 建議在秋冬換季的這段時間裡， 請及時做好身體保養。 當然， 想要起到好的保養效果的話， 可以來看看中醫推薦的法子， 大家試試唄。
中醫帶你做秋冬保養
秋冬保養怎麼做才好呢?建議保持陰陽平衡， 助你身體變得倍棒。
中醫注重人體的陰陽平衡， 因為從中醫的角度來說， 人體內分佈陰氣和陽氣， 當它們不平衡的時候， 就會造成體內的健康狀態平衡被打破。
比如說當陰氣太重， 陽氣不足的話， 整個人就會變得很虛弱;比如說陽氣太重， 陰氣不足的話， 就很容易造成生內火導致身體上火。 在秋冬換季的過程中， 外界陰陽本就不平衡， 若是不及時保養得話， 勢必會影響體內的陰陽。
為了保持人體內的陰陽平衡， 建議大家晚上早點睡， 早上晚點起， 因為這樣做有助留住陽氣，
秋冬保養請謹記這兩大點
一、飲食必須注意
都說病從口入，
1、辛辣之物不吃
辛辣之物自然是指辣椒、花椒等一類的食物。 雖然說秋冬交替之際， 氣溫降了不少， 但是秋燥帶來的影響還沒有完全消除。 此時， 大家體內還有大量的燥氣， 若是大量吃辛辣之物的話， 就會加重體內的燥氣， 從而損傷身體。
所以說， 建議大家在這個時間段內， 少吃生薑、花椒、燒烤等等辣味的食物喲。
2、寒涼之物不吃
秋冬交替之際， 萬物開始收斂， 這個時候若是吃了寒涼之物的話， 就會損耗體內的陽氣， 致使體內的不多的陽氣不斷減少， 最終導致身體陰陽失衡，
所以說， 建議大家在這秋冬交替之時， 要多喝熱飲， 多吃熱食， 不要喝冰飲、不吃性寒涼的食物(如西瓜)。 還有飯菜若是冷了， 一定要熱了之後再吃， 不然的話， 常吃冷飯冷菜， 很容易刺激腸胃， 導致脾胃失和， 加重體內的濕氣， 進而影響健康。
二、生活習慣要好
秋冬交替之間， 天氣變涼了， 這個時候想要身體保健得到效果的話， 請一定要保持好的生活習慣， 否則的話， 身體容易出現陰陽失調的情況， 最終很是傷身喲。
1、戒掉熬夜
秋冬交替之際需要早睡， 因為這個時候晝短夜長， 早點入睡的話， 鑽入溫暖的被窩， 能夠更好地呵護你體內的陽氣。 若是一直熬夜的話， 很容易受涼受凍的， 一旦如此， 身體就會遭殃的， 所以說， 大家在秋冬交替之際， 到了夜晚的時候， 還是早點睡覺比較好， 別再外面瞎晃了。
2、不洗冷水澡
天氣逐漸變涼， 建議體質較差的人， 還是不要堅持洗冷水澡了。 因為天氣涼， 濕寒之氣重， 此時再洗冷水澡的話， 就會導致寒濕之氣更容易侵入到身體裡面。 這樣一來，
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