女人愛這樣睡覺，衰老加速一倍！知道的人太少！
說起睡眠就是健康的， 充足的睡眠就是身體健康的保證， 但是大家注意了， 一些不好的睡眠習慣也是會情況害的健康的。 下面小編就為大家介紹幾種情況。
微醉入睡
隨著生活方式的改變， 如今年輕女性的夜生活較為豐富， 特別是一些職業女性的應酬較多， 常會伴著微醉入睡。 據醫學研究表明， 睡前飲酒入睡後易出現窒息， 一般每晚2次左右， 每次窒息約10分鐘。 長久如此， 人容易患心臟病和高血壓等疾病。
睡前生氣
睡前生氣發怒， 會使人心跳加快， 呼吸急促， 思緒萬千， 以致難以入睡。
睡前飽餐
睡前吃得過飽， 胃腸要加緊消化， 裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。 大腦有興奮點， 人便不能安然入睡， 正如中醫所說“胃不和， 則臥不安”。
相對而睡
有的家人如夫妻、母子等， 常常相對而睡。 這會導致一方吸入的氣體大多是對方呼出的廢氣， 大腦缺少新鮮的氧氣或是氧氣供應不足， 也易造成失眠、多夢， 醒後頭暈乏力， 精神萎靡。 由於每個人的睡覺習性不一樣， 拉被子， 蹬腿， 打呼嚕等， 易造成被子滑落， 感冒著涼， 影響睡眠。
露肩而睡
有些人睡覺習慣把肩露在被子外面， 殊不知冬天天氣寒冷， 風寒極易入侵人體肩關節， 導致局部經絡骨節氣血瘀滯， 不易流通， 造成風濕， 關節炎， 關節酸脹疼痛。 受風寒侵襲也易造成感冒， 流鼻涕， 引起呼吸不暢， 頭暈頭痛。
帶妝睡覺
一些女性，
睡前飲茶
茶葉中含有咖啡鹼等物質， 這些物質會刺激中樞神經， 使人興奮。 睡前喝茶， 特別是濃茶，
睡前劇烈運動
劇烈活動， 會使大腦神經細胞呈現興奮狀態， 這種興奮在短時間裡不會平靜下來， 人便不能很快入睡。 所以， 睡前應儘量保持身體平靜。
枕頭過高
從生理角度來講， 枕頭高度以8-12釐米為宜。 枕頭太低， 容易造成“落枕”， 或因流入大腦的血液過多， 造成次日頭腦發昏、眼皮浮腫;枕頭過高， 會影響呼吸道， 易打呼嚕， 長此以往， 易導致頸部不適或駝背， 影響體態的同時， 醜化了穿衣效果。
枕著手睡
睡時兩手枕於頭下， 除影響血液迴圈、引起上肢麻木及酸痛外， 還易使腹內壓力升高， 久而久之還會產生“返流性食道炎”。 消化不好， 影響全身營養的攝入， 久而久之， 氣色枯槁。
張口呼吸
閉口夜臥是保養元氣的最好辦法， 而張口呼吸不但會吸進灰塵， 並且極易使氣管、肺及肋部受到冷空氣的刺激。
對著風睡
人體睡眠時對環境變化的適應能力降低，對著風睡，易受涼生病。所以，睡覺的地方應避開風口，床離窗、門要保持一定距離。
坐著睡
不少女性工作緊張，回到家後感覺十分疲倦，吃飽飯就往沙發上一坐，開始打瞌睡。而坐著睡會減慢心率，使血管擴張，加重腦缺氧，導致頭暈、耳鳴現象的出現。
對著風睡
人體睡眠時對環境變化的適應能力降低，對著風睡，易受涼生病。所以，睡覺的地方應避開風口，床離窗、門要保持一定距離。
坐著睡
不少女性工作緊張，回到家後感覺十分疲倦，吃飽飯就往沙發上一坐，開始打瞌睡。而坐著睡會減慢心率，使血管擴張，加重腦缺氧，導致頭暈、耳鳴現象的出現。
