​同型半胱胺酸特點

在生活中要注意的問題比較多， 這樣對自身才不會有影響， 同型半胱胺酸是很多人不瞭解的， 而且自身有同型半胱胺酸問題的時候， 要先對它各方面進行認識， 使得緩解的時候， 都是可以知道如何進行， 同型半胱胺酸飲食方法如何呢， 下面就詳細的介紹下， 使得飲食有一些瞭解。

同型半胱胺酸：

飲食

低脂而富含水果蔬菜的飲食可以降低血液中高半胱氨酸水準， 從而使心臟病的危險減少7-9%。

高半胱氨酸是機體蛋白質代謝時合成的氨基酸。 心臟病和中風的危險與這種氨基酸在血液中的含量增高有關。 一些研究發現B組維生素如肉類、海味和綠葉蔬菜中的葉酸鹽可降低血液中高半胱氨酸的含量。

巴爾的摩Johns Hopkins醫學研究所的Lawrence J. Appel 醫生說， 迄今為止， 多數人認為飲食對心臟病的傳統危險因素諸如血壓和膽固醇有一定的影響。 這項試驗證實了通過飲食降低高半胱氨酸也是有益的。

118名中等水準 高血壓的患者參與了這一試驗。 受試者吃典型的美國人的飲食(相對較少蔬菜水果和乳製品)， 37%的熱量來自脂肪。 三周後， 受試者分成三組。 第一組繼續原來的飲食;第二組改吃更多的水果蔬菜和少量的乳製品;最後一組吃預防高血壓飲食(DASH)飲食。

DASH飲食富含水果蔬菜和低脂的乳製品;總脂肪和飽和脂肪的含量較低;含有400mg左右的葉酸， 這是美國農業部(USDA)的推薦量。 DASH是一項研究健康飲食降低血壓作用的試驗。

試驗的結果是， 仍舊吃“典型”飲食的人在試驗結束時高半胱氨酸的水準比試驗開始時增高;而DASH飲食組高半胱氨酸水準降低。

這一試驗結果也許可以解釋某些飲食模式的益處， 例如素食與降低缺血性心臟病和中風的危險的關係。

在對同型半胱胺酸飲食認識後， 身體同型半胱胺酸過高的話， 緩解上都是要根據自身情況進行， 不過要注意自身同型半胱胺酸出現異常， 不能自己隨意選擇緩解方法， 要根據醫生建議進行改善， 這樣對自身身體才不會有損害。