不同年齡女性健身方法不同

每個不同年齡階層的人都有其不同的生理特點， 但不論是哪個時候的我們都需要進行生活的鍛煉。 很多人在鍛煉的時候只是一個勁的要求自己要做什麼做什麼， 什麼對身體好就做什麼， 其實單單這樣是不對的。 我們還必須瞭解自身的生理特點， 才能找到真正合適的游泳方案。

女性9個年齡段

健身解密

事實上， 女性在不同的年齡段， 由於體內激素的變化或生活習慣的改變， 對運動的耐受力和反應有差異， 不同的身體狀況決定了不同的鍛煉身體要求。 不少女士因為發胖而盲目地吃各類減肥藥物，

生命在於運動， 請教專業的健身教練、運動學專家或者醫生， 瞭解不同年齡段的健身鍛煉要點， 根據自身情況量身訂造專屬自己的健身計畫， 循序漸進地堅持運動， 將受益終身。