水里加上它喝3天，清腸刮油，不便秘！

用山楂來泡水喝， 既能瘦身又健胃消食。 今天要說的是水里加上幹山楂， 喝3天， 清腸刮油， 不會便秘， 吃多了也不會長胖。

1、飯後喝山楂水，

飯後半小時喝山楂水， 能幫助消化。 切記不要空腹喝， 每天泡1-2次即可。

雖然山楂水有較好的瘦身功效， 但胃酸過多， 經常胃不適的人不宜多喝。

2、常飲山楂茶

單一食物的效果， 已經無法滿足人們養生的需求。

多種材料的搭配， 更有效發揮其作用， 比如山楂茶， 它的製作材料是山楂500克、幹荷葉200克、薏苡仁200克、甘草100克。

將以上的幾個配料研磨成粉， 按照等量的份， 分別放入十個小包裡， 每天可取其中一包作為飲品， 沸水沖泡， 代茶飲， 茶淡為度。 水儘量多些， 不要為追求口感而喝太濃的茶。

3、山楂銀菊飲品

菊花和金銀花都有清脂的功效。

山楂銀菊茶能降脂、降壓， 其中山楂能化瘀消脂， 久服有降低膽固醇和三酸甘油脂的作用。 可準備山楂、銀花、菊花各10克。

在進行泡茶時， 人們為方便起見， 會將材料切成片狀， 但還是無法將材料本身完全侵泡開來。 而對於山楂銀菊， 可將山楂拍碎， 與銀花、菊花共同放入杯中代茶沖飲， 為一日量。

4、如何泡山楂

沖泡山楂時， 應根據放入山楂的數量倒入一定的開水， 開水溫度最好在80度左右比較好。 一般8-10片山楂幹倒入400-500ML開水。 加水太少山楂不出味， 太多口感過酸， 不太好喝了。

當泡了幾次山楂後， 如果山楂發白了， 說明山楂已經泡的夠數了， 應該及時丟棄山楂換新的， 再喝沒味了， 也沒有功效了。

5、如何挑選好的幹山楂

選擇幹山楂時， 儘量選擇顏色亮一些的比較好， 顏色發黃的山楂說明曬乾之前就不新鮮了。

在超市買山楂時， 還要仔細看好山楂是否有蟲子等屍體， 儘量選擇散裝的山楂， 這樣自己能有選擇的挑揀一些。