白領長期都坐在的辦公室，
多少都有腰酸背痛，
每天多走走緩解這些疼痛，
你知道嗎？ “常坐辦公室的，
哪個不腰酸背痛？”白領每天幾近一半的時間都坐在辦公室內，
由於不正當的姿勢和長期的僵硬狀態，
讓脊椎備受煎熬，
難免腰酸背痛，
久而久之就會產生一些職業病，
頸椎病就是最為常見的疾病。
不少白領長期腰酸背痛，
失眠加重，
理所當然去大醫院進行檢查，
結果顯示“一切正常”，
但是仍然感到腰酸背痛。
這是什麼原因呢？事實上，
腰痛主要是由於局部穩定肌長期缺乏運動，
產生萎縮和功能紊亂，
造成關節部位疼痛難耐，
使人精神不能集中，
影響正常工作和生活。
俗話說“站著說話不腰疼”，
對於長期伏案的白領，
這種方法可有效緩解頸椎不適。
為了預防這種腰酸背痛的症狀，
除了平時加強鍛煉、積極參與體育活動這些老生常談的方法外，
經常待在辦公室內要避免長期低頭工作和脊椎受涼。
此外，
有專家 指出，
辦公族應每隔1～2小時站起來休息一下，
倒杯水，
去個廁所，
多站多走可有效減輕腰疼症狀和疲勞不適的現象，
對於多數人來說，
堅持每天快步走半小 時，
2～3個月內腰痛症狀能明顯緩解。
白領方法有很多，
這個簡單實用的方法合適白領去做哦！#p#分頁標題#e#
