女人氣色差臉色發黃 吃它讓你容光煥發 熱門文章排行榜 >>2017-07-26 10:30來源：99健康網
生活中很多女性朋友皮膚不好， 面色晦暗， 膚色不均勻甚至滿臉痘痘等等。 這些人不管外表的穿著打扮多光鮮亮麗， 只要一看到一副無精打采， 灰頭土臉的模樣， 就會讓她大打折扣。 中醫認為， 養顏要“養於內、美於外”， 意思是， 若臟腑功能失調， 氣血不順、精氣不足、陰陽失調， 膚色就容易暗沉， 易產生色斑及皮膚浮腫鬆弛。
女人氣虛的症狀
氣虛的病理反映可涉及全身各個方面。 如氣虛則衛外無力， 肌表不固， 而易汗出， 四肢肌肉失養， 周身倦怠乏力， 清陽不升、清竅失養而精神萎頓， 頭昏耳鳴， 無力以率血行， 脈象虛弱無力或微細， 水液代謝失調， 水液不化， 輸布障礙， 可凝痰成飲， 甚則水邪氾濫而成水腫。 氣虛還可導致臟腑功能減退， 從而表現一系列臟腑虛弱徵象。
女人氣虛臉色差吃什麼補氣血
1.人參：現在人參也不是什麼名貴藥材了， 一般的藥材店都能買到。
2.山藥：山藥屬於補氣食療食材之一， 而山藥含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質， 有利於脾胃消化吸收功能， 是一味平補脾胃的藥食兩用之品。 不論脾陽虧或胃陰虛， 皆可食用。
3.阿膠：《中華本草》“歸肝、肺、腎經。 補血， 止血， 滋陰， 潤燥。 主治血虛症， 虛勞咯血， 吐血， 便血， 血痢， 妊娠下血， 崩漏， 陰虛心煩失眠， 肺虛燥咳， 虛風內動之經厥抽搐。 ”
4.鯽魚：鯽魚熬成湯之後， 鮮美無比！很多女孩子也會用鯽魚豆腐湯用做來美容， 其實它同時更是補氣之上上食譜啊！
5.桂圓肉：益心脾、補血氣。 對氣虛不足、心血虧虛、心悸失眠有療效。 如果是心脾氣血雙虧， 面色無華， 疲乏無力， 沒有食欲， 大便發溏， 可以用桂圓和紅棗一起煮粥來補益。 如果記憶力減退、睡眠不好，
6.糯米：糯米是補氣最為直接且有效的食物， 具有補中益氣， 健脾養胃， 止虛汗之功效， 因其香糯黏滑， 常被用以製成風味小吃， 深受大家喜愛！
女人氣色差臉色發黃的原因還有這些
一、脾虛會導致皮膚發黃
首先檢查自己身體內部是否出現問題， 特別是脾虛。 身體氣血都是又脾來運化的， 比如你是濕熱體質， 也得多調理調理脾， 把多餘的水分給代謝出去。 可以多喝一些木瓜山藥蓮子湯， 還有薏仁山藥湯等等達到祛濕的效果。 同時補血的話另外放一些紅棗、桂圓、枸杞、核桃和杏仁。 我家裡就常備這些原料， 每次在大姨媽快來之前都會熬上一碗祛濕湯來健脾開胃。
二、先天或後天導致氣血不足或者營養不良
如果你不光臉上發黃， 全身皮膚都發黃或者乾癟， 壓食指尖卻沒有血色， 或者經常出現貧血發暈的現象， 那你可能是身體本身的體質問題了。
三、經常熬夜或者睡眠不足
熬夜是健康的大敵， 睡眠不足或者睡眠生物鐘紊亂的最後結果就會反射到皮膚了。 皮膚晦暗， 色澤發黃， 氣血不調， 眼袋和黑眼圈明顯等等都是熬夜的症狀， 吃再多的補藥和方子都無濟於事。 皮膚健康就得從生活規律睡眠充足這點抓起。 少熬夜喔！
四、體內毒素累積
我們發現經常性便秘的人容易面色發黃。 沒錯， 便秘會使正常的一天一次的大便習慣改變， 或者每次大便時不徹底， 多餘的物質殘留在腸道時間久了就會產生毒素堆積。 可以一個月一次排宿便法， 或者每天早起喝一大碗溫鹽水清清腸胃。 可以逐漸改善毒素累積導致的皮膚發黃現象。
五、愛長痘痘的皮膚容易發黃
如果是二十多歲的少男少女們， 臉上發黃的大部分原因是因為痘痘。 因為皮膚油膩起痘後整體膚質也會下降， 毛孔粗大，以及過多的角質堆化，不及時清理或者不把痘痘治好的話，皮膚總是會看起來暗暗的，發黃。
六、不注意防曬，紫外線照射使皮膚發黃
夏天出門在外一定要擦好防曬霜，而且防曬係數根據紫外線程度而定，一般即可。皮膚紫外線吸收過多會長斑，加快皮膚衰老，時間久了黑色素堆積後會使膚色變暗。細紋，幹紋也容易產生。愛美的姐妹們，要注意喔。（參考網站：三九養生堂）
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毛孔粗大，以及過多的角質堆化，不及時清理或者不把痘痘治好的話，皮膚總是會看起來暗暗的，發黃。
六、不注意防曬，紫外線照射使皮膚發黃
夏天出門在外一定要擦好防曬霜，而且防曬係數根據紫外線程度而定，一般即可。皮膚紫外線吸收過多會長斑，加快皮膚衰老，時間久了黑色素堆積後會使膚色變暗。細紋，幹紋也容易產生。愛美的姐妹們，要注意喔。（參考網站：三九養生堂）
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