節食減肥法你瞭解多少 專家支招讓你瘦到爆

大家都認為快速的節食減肥方法， 就是不吃任何東西就能很快瘦下去。 這是個嚴重的錯誤， 那樣瘦下去你也跟著病倒了。 其實正確又快速的減肥方法就是合理的飲食，

但是想掉肉你愛吃零食的毛病就要改， 很多女生辦公室抽屜裡放著各種膨化食品， 想減肥這些趕快扔掉。 合理正確才能真正瘦。

早餐要吃好， 都說不吃早餐會變笨， 在一天的開始一定要把能量補充好， 這樣才有力氣幹活。 但是不要撐到不餓就可以， 總是吃撐你的胃口就跟著變大， 這樣的你就總有饑餓感， 繼續吃你的肉只能一直往上長， 在保證營養的情況下還是多吃蔬菜和水果。

午餐的時候飯前可以喝點白開水， 這樣能讓你的飯盒飯少吃很多， 注意營養搭配， 但是不要總是吃油大的食物， 這樣的食物熱量都很高， 想減肥的你還是選擇熱量低的食物吧。

有下午茶習慣的人最好不要選擇甜品，

甜品的熱量可是很驚人， 想掉肉就只能捨棄你心愛的甜品， 但是為了美美的自己也值得。 晚飯的時候記得一定要清淡， 遠離你喜歡的大魚大肉， 吃到八分飽就可以， 不要總是捨不得放下筷子， 而且吃完之後不要直接躺在床上， 這樣根本沒辦法消化， 還是收拾下碗筷就當消化。

如果在睡前感覺餓可以喝上一杯牛奶， 不僅有助於睡眠， 還能緩解你饑餓的情況。 按照這些方法進行減肥你肯定會掉肉， 夏天秀出你完美的身材。 【原創未經允許， 謝絕轉載！】