蘋果晚上吃好還是早上吃好

蘋果是最為常見的一種水果， 不管是男性還是女性， 吃了蘋果對身體健康好， 古話說一天吃一個蘋果， 醫生遠離我， 說明吃蘋果的重要性， 尤其是女性經常性吃蘋果， 美容養顏效果特別好， 不過吃蘋果雖然對身體健康好， 但是需要掌握好吃蘋果的時間， 蘋果早上吃好還是晚上吃好?

早上吃蘋果其實是有很多好處的， 早上吃蘋果可以排出身體前一天的毒素。 達到最身體的清潔效果， 有養護腸胃的功效。 蘋果還有護心的作用。 對高血壓高血脂病人很友好。 還能減少人的患病幾率， 每天早上一個蘋果是很好的， 早上是一天的開端。 早上吃蘋果， 能保證一天的代謝情況良好， 所以早上吃蘋果是最好的。

飯后兩個小時再吃蘋果：飯后吃水果容易被先吃下的食物阻滯于胃中， 出現脹氣、便秘等癥狀， 給消化帶來不良影響。 而且蘋果中的鞣酸和蛋白質結合生成不不易消化的鞣酸蛋白質，

早晨睡醒后可以吃蘋果：夜晚體內不僅水分被消耗掉， 糖分也同樣會被會消化掉。 早上空腹是蘋果， 就可以把也要失去的糖分給補充回來， 因此在早上吃蘋果尤其是早上空腹吃蘋果是有很大的好處的。

吃蘋果的好處

治療高血壓

日常生活中我們吃的鹽過多， 可能鈉元素在體內積累就會比較多， 有可能會使得血壓升高， 尤其是老年人， 血壓更容易升高， 通過現代研究發現， 蘋果中含有比較多的鉀元素， 同時鈉元素的含量比較少。 過量的鈉是引起高血壓和中風的一個重要因素所以說， 服用蘋果之后原本含有的鉀元素能夠和體內多余的鈉元素進行結合， 這樣就可以順利的排出體外， 所以吃蘋果能夠很好的防治高血壓， 有利于平衡體內電解質。 同時， 鉀離子能有效保護血管， 并降低高血壓、中風的發生率。 英國著名藥理學家蘇珊·奧爾里奇博士發現， 蘋果中所含的多酚及黃酮類物質能有效預防心腦血管疾病。

蘋果中含有的磷和鐵等元素， 易被腸壁吸收， 有補腦養血、寧神安眠作用。 蘋果的香氣是治療抑郁和壓抑感的良藥。 專家們經過多次試驗發現， 在諸多氣味中， 蘋果的香氣對人的心理影響最大， 它具有明顯的消除心理壓抑感的作用。 臨床使用證明， 讓精神壓抑患者嗅蘋果香氣后， 心境大有好轉， 精神輕松愉快， 壓抑感消失。

防治糖尿病

糖尿病患者的主要原因就是由于身體中膽固醇過高所引起的， 而蘋果中含有豐富的果膠， 這種物質能夠很好的預防身體出現膽固醇過高的情況， 能很好的減少血糖含量， 如果想要獲得更好的治療效果， 那么建議多吃一些酸蘋果。

降低血脂

每天吃兩個蘋果， 3周后受試者血液中的甘油三酯水平降低了21%， 而甘油三酯水平高正是血管硬化的罪魁禍首。 蘋果的果膠進入人體后， 能與膽汁酸結合， 像海綿一樣吸收多余的膽固醇和甘油三酯， 然后排出體外。 同時， 蘋果分解的乙酸有利于這兩種物質的分解代謝。