老年人高血壓注意事項有哪些

老年人患上高血壓的話， 那麼一定要注意做到低鹽低脂肪的飲食， 可以多吃牛奶魚肉一類食物， 同時也不能夠忽視情緒的調節， 緩解自己的壓力， 再者要堅持服藥。

1. 運動要適量， 睡眠要充足：

老年高血壓病人應做到起居有時， 適當活動， 勞逸結合， 睡眠充足。 有規律的科學的生活方式可以維持血壓平穩;勞累過度可使血壓升高， 病情加重。 老年人每天應保證8~9小時的充足睡眠。

2. 飲食要合理：

老年高血壓病人飲食應注意低鹽、低脂、高蛋白的原則。 食鹽的攝入量每日不超過10克， 最好是5克以下。 限制動物脂肪和膽固醇的攝入， 主要食用植物油， 這樣不僅有利於預防動脈粥樣硬化， 也便於控制血壓。 攝入適量蛋白質， 除穀物提供的蛋白質外， 還應給予牛奶、瘦肉、魚類等食品。

3. 精神要愉快， 情緒要穩定：

不良的情緒可使心跳加快， 血壓升高， 所以， 老年高血壓病病人要保持平靜的心態， 避免情緒激動及過於緊張。

4. 重視直立性低血壓：

老年人容易產生直立位低血壓。 因此老年病人在降壓治療中由平臥改為直立位而出現頭暈目眩時， 提示有直立性低血壓的可能， 要高度重視。

5. 堅持服藥， 不得自行停藥：

藥物治療是老年人高血壓的主要治療手段。 老年高血壓病人應按醫囑堅持服用降壓藥， 使血壓逐步控制在正常範圍內。

6. 服飾穿戴要寬鬆：

老年高血壓病人的衣褲不可過於緊小， 以柔軟寬鬆為好。 最好穿純棉衣物， 透氣性好， 既輕鬆， 又暖和。 褲帶、領帶不可紮得過緊，