你是哪一種痛經女孩？多種改善痛經的方法大解析

痛經分為兩種：原發性和繼發性

原發性經痛是指身體沒有任何病變， 多半是因為生理期時子宮內膜的前列腺素增加， 導致子宮收縮所產生的疼痛；續發性經痛則屬於病理性疼痛，

通常是子宮卵巢有病變所導致， 像是子宮內膜異位、骨盆腔發炎、子宮肌瘤等原因。

如何判斷自己屬於哪種類型痛經

最初步的判斷方式就是自己是不是在初經來潮後的半年內， 就有經痛的現象，

如果是在很久之後才開始出現生理痛， 建議先去醫院做檢查， 很可能是續發性經痛。 而原發性的經痛比較偏向於一陣陣的收縮痛感， 一般僅會持續兩到三天， 但還是會依個人狀況而有所不同。

續發性經痛因為與病理有關， 因此疼痛會持續比較久， 有些人是整個生理期都會痛， 也有人是經期結束後兩三天還會痛。 如果發現經痛的時間很長， 或是原本沒有經痛突然開始痛， 很可能就是因為子宮病變所造成的疼痛， 建議儘快去醫院檢查。

吃巧克力可以緩解痛經？

不少人認為吃巧克力可以舒緩經痛， 這只對一半而已， 通常吃甜食舒緩經痛對原發性經痛的人比較有效， 但多半是心理安慰的效果較大， 而且如果吃太多巧克力， 很可能會因為攝取太多咖啡因導致經痛加重。

像是冰冷、刺激性的食物， 在生理期快來前就該開始忌口， 多補充鈣質及維他命Ｂ群可降低經痛發生， 而平時也可以借由慢跑、瑜珈等運動使子宮附近的肌肉得到適當的伸展。 而續發經痛則是針對疾病做處置，

治療方式須透過醫師檢查確切病因後， 給予適當的藥物及治療來改善。