哺乳可以吃李子嗎

產婦在哺乳階段是可以吃李子的， 這種水果是春天才有的， 酸酸甜甜的可以提高我們的胃口， 但是不宜吃太多， 以免影響到奶水的質量。 李子含有很多的微量元素以及維生素， 是可以起到養顏美容以及潤滑肌膚的。 懷孕期間跟哺乳期間都是可以吃李子的， 大家可以來了解吃李子有哪些好處。

哺乳期能吃李子嗎?

哺乳期可以吃李子。 李子的營養價值非常高， 含糖、蛋白質、脂肪、胡蘿卜素、維生素、煙酸、鈣、磷、鐵、天門冬素、谷酰胺、絲氨酸、甘氨酸、脯氨酸、蘇氨酸、丙氨酸等營養豐成分， 具有生津止渴、清肝除熱、促進消化等功效， 哺乳期的食用李子可攝取到豐富的營養以滿足寶寶的需要， 還能養顏美容、潤滑肌膚， 但記得適量。

懷孕期能吃李子嗎?

懷孕期可以吃李子。 李子的味道酸酸甜甜， 很符合孕婦的口味， 而且營養非常豐富， 對于孕婦來說酸甜誘人的李子不僅是很對胃口， 更是可以全方位地補充營養。 但李子含高量的果酸， 多食傷脾胃， 過量食用易引起胃痛， 因此懷孕期應該適量食用李子， 而對于脾胃病弱的孕婦來說更應該少吃李子為妙。

吃李子有什么好處?

1、促進消化：李子能促進胃酸和胃消化酶的分泌，

2、清肝利水：李子肉中含有多種氨基酸， 如谷酰胺、絲氨酸、甘氨酸、脯氨酸等， 生食之對于治療肝硬化腹水大有裨益。

3、利水降壓：李子核仁中含苦杏仁甙和大量的脂肪油，

4、延緩衰老：李子脫水后具有很高的食用纖維含量， 可用于幫助調解消化系統功能， 還含有多種抗氧化物， 具有延緩衰老的功效。

5、改善貧血：李子中含有豐富的維生素B12， 可用于治療和預防維生素B12缺乏癥， 而且維生素B12有促進血紅蛋白再生的作用， 適度食用對于貧血者大有益處。