十個手指甲上都有豎紋是為什麼？
指甲的外觀相信每一個人都有所瞭解， 除了顏色比較新鮮之外， 指甲的手感也是非常不錯的。 尤其一些女孩子的指甲， 不僅十分修長， 而且摸起來就如同寶石一般光滑， 在光照之下， 非常好看。 不過也有一些朋友發現， 自己的指甲雖然顏色並沒有什麼異常， 但是上面卻充滿了豎紋。 那麼問題來了， 十個手指甲上都有豎紋是為什麼?
指甲上有豎紋是怎麼回事
指甲可以說是反應身體潛在健康問題的“鏡子”， 發現指甲上有豎紋時表著什麼?如果指甲表面不夠光滑， 手指甲上會出現明顯豎紋， 就表示你已經處於工作過勞， 睡眠不足， 過度用腦， 應該爭取多點時間休息， 多吸收維他命以及蛋白質。
如何提高睡眠品質?
1、堅持有規律的作息時間， 在週末不要睡得太晚。 如果你週六睡得晚周日起得晚， 那麼周日晚上你可能就會失眠。
2、睡前勿猛吃猛喝。 在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐， 不要喝太多的水， 因為晚上不斷上廁所會影響睡眠品質;晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物， 因為這些食物也會影響睡眠。
3、睡前遠離咖啡和尼古丁。 建議你睡覺前八小時不要喝咖啡。
4、選擇鍛煉時間。 下午鍛煉是幫助睡眠的最佳時間，
5、保持室溫稍涼。 臥室溫度稍低有助於睡眠。
6、大睡要放在晚間。 白天打盹可能會導致夜晚睡眠時間被“剝奪”。 白天的睡眠時間嚴格控制在1個小時以內， 且不能在下午三點後還睡覺。
7、保持安靜。
