讓女性越吃越健康的食物，你吃過幾種
女性其實身體是很脆弱的，
需要多加呵護。
生活中很多女性會受到宮寒的困擾，
導致月經紊亂、痛經，
表現在外面會以手腳冰涼為特徵，
嚴重的話甚至可能導致不孕不育，
今天小編教大家一些女性吃了健康的食物。
紅棗
紅棗富含維C及其他微量元素，
具有美白抗斑的功效，
每天喝一杯紅棗泡的水，
有助於抗衰老，
面色紅潤。
經期量少，
顏色不正，
容易手腳冰涼都是宮寒的症狀，
多食用紅棗有補氣血、暖宮的作用。
紅豆
紅豆性平味甘酸，
含多種維生素和鐵質，
可補血暖身驅寒氣，
排膿，
通乳汁。
冬天最適合喝紅豆粥，
可搭配百合、山藥、花生、紫米一起熬煮，
味道香甜還益氣補血。
黑豆
黑豆富含維生素，
抗氧化作用好，
含異黃酮，
可以補充女性雌激素，
“黑豆乃腎之穀”，
腎虛之人食用黑豆可以補腎，
解毒利尿，
緩解腰酸。
家中煲湯、熬粥都可以 加些黑豆，
滋補暖身。
當歸
當歸有補血、活血、通經活絡、治療宮寒的作用，
鮭魚
鮭魚是omega3脂肪酸的主要來源，
omega3脂肪酸是不飽和脂肪酸，
能抵禦心臟病等，
但是你有沒有意識到僅僅3盎司的鮭魚就能提供你每日所需的高達170%的維他命B12和高於80%的維他命D。
