頭腦缺氧怎麼辦呢

許多人在平時的生活中， 總會感覺到比較的乏力， 有時候會頭疼頭暈， 沒有精神， 甚至會嘔吐， 這讓大家感到無比的擔心， 生活也受到了不小的影響。 後來檢查才知道這是由於大腦缺氧的緣故， 那麼， 頭腦缺氧怎麼辦？對於這種情況的調理辦法， 來看看下面的具體的介紹。

日常鍛煉方法

行走鍛煉：體態、呼吸、意念：行走時腳跟先落地， 要一步一個腳印的走， 呼吸時採用體呼吸， 即吸氣時， 意想宇宙中真氣通過全身的毛細孔吸入體內， 呼氣時， 意想全身的病氣， 濁氣， 疲勞之氣通過全身的毛細血管射出去， 射透天邊， 呼吸要與走路的速度相結合， 不宜快行。

功效：練出自然換氣的功能， 腳跟先落地， 可以調動腎經， 故有強腎固本的作用。

跑步鍛煉：體態：慢跑， 呼吸、意念：體呼吸， 即吸氣時， 意想宇宙中真氣通過全身的毛細孔吸入體內， 呼氣時， 意想全身的病氣， 濁氣，

飲食療法

睡前一杯水腦動脈硬化是老年人的常見病， 這裡主要介紹腦動脈硬化引起慢性腦供血不足的家庭調養。

1．食用大蒜：大蒜有降血脂、降血壓、健腦功能， 因大蒜中所含有的大蒜素與維生素B1合成"蒜胺"， 而"蒜胺"的作用比維生素B1的作用強2-4倍， 所以在有足夠的葡萄糖和維生素B1的情況下， 食用大蒜， 可促進葡萄糖轉化為更多的能量供應大腦所需， 緩解腦供血不足的症狀。 南方人若畏生大蒜辣， 可將生蒜沾醋吃。

2．葛根粉或葛根粉粥：將葛根磨粉曬乾， 每晨起取乾粉50克， 煮成羹， 代早餐食用。 或用葛根150克與粳米50克煮成粥食用， 脾胃虛寒者忌食。

3．吃松葉：採集嫩松葉生吃， 每日吃10--20克， 或將松葉陰乾， 每次用10克開水泡代茶飲， 堅持半年以上。 新近研究發現， 松葉含類黃酮， 是一種強抗氧化劑， 能抑制血小板凝聚， 減少脂質過氧化反應， 減少平滑肌細胞的增生， 能防止動脈粥樣硬化和血栓形成。

4．補充葉酸：富含葉酸的食物有葉類蔬菜、大豆和橙汁。 每天吃500克綠葉蔬菜或喝一杯（400ml）豆漿或飲一杯橙汁， 就可以攝取足夠的葉酸。

5．吃香蕉：香蕉含有豐富的鉀， 鉀具有抗動脈硬化、降血壓、保護心臟的作用。 每天吃3支香蕉， 能抗腦動脈硬化。

頭腦缺氧怎麼辦？首先大家每天都要休息好， 不要有熬夜的習慣， 還有就是每天要吃好， 不要挑食， 儘量飲食豐富一些，