常吃6種食物，讓女人健康漂亮！

女人如花， 女人天生就愛美！在保養方面更是非常重視， 那麼除了在日常生活中必要的保養之外， 我們還可以通過食物的營養來幫助女性朋友們有一個健康的身體。 今天小編就為大家帶來六種食物， 讓女人越吃越健康！

一、綠色食品：富含葉酸和鈣素， 孕婦多吃

深綠色的食品如菠菜、甘藍和豆芽， 含有豐富的護抗氧化劑葉黃素， 能夠降低年齡帶來的變性黃斑。 同時菠菜和甘藍含有豐富的鈣、鐵和維生素以及葉酸， 育齡婦女攝入能夠幫助降低嬰兒出生後的脊柱缺陷。

二、紅色食品：抗病毒奇兵

紅色是最能勾人食欲的顏色， 因為紅色食品(以及紅色本身)會刺激食欲， 也能給人以充滿活力的感覺。 並且， 紅色食品具有強烈的抗氧化效果， 能夠抑制腫瘤的進程。 比如番茄、西瓜、芭樂， 它們體內富含番茄紅素， 番茄紅素具有強烈的抗癌抗氧化效果。

三、橙黃食品：解毒劑

黃色也是刺激食欲的顏色， 因為它常常與快樂聯繫在一起。 木瓜和柑橘類水果， 如橘子、檸檬， 富含具有免疫功能的增強維生素， 是一種完美的解毒劑。

四、紫色食品：降低膽固醇水準

紫葡萄、李子、黑莓、茄子、紫薯、紫洋蔥等紫色食品富含抗氧化素花青素， 花青素能夠保護肌膚免受陽光的傷害， 降低中風的風險， 改善記憶和心血管系統， 降低膽固醇水準。 紫葡萄中富含白藜蘆醇， 能夠抵禦年齡帶來的損害。

五、白色食品：增強免疫力

白色食品能夠增強我們的免疫力， 並有抗病毒和抗癌化合物。 蘑菇能夠保持免疫系統運行平穩;生薑能夠幫助消化;香蕉富含豐富的鉀， 有利於心臟和腎臟， 你可以攝入豐富的纖維、維生素、葉酸。

六、黑色食品：防心血管病還補腎調經

紫菜、黑米、烏骨雞等黑色食品走俏日本餐桌， 在東瀛掀起了黑色食品熱。 究其原由， 乃因此類食品具有以下優勢：一是來自天然， 所含有害成分極少;二是營養成分齊全， 質優量多;三是可明顯減少動脈硬化、冠心病、腦中風等嚴重疾病的發生幾率。 此外， 各自尚有其獨特的防病本領， 如黑木耳防治尿路結石， 烏骨雞調理女性月經等。

看了上面的分享， 大家是不是心裡都明白了一些知識， 食物對我們的身體健康是很有幫助的的， 尤其是提高我們身體的素質方面， 所以在今後的生活中， 大家不妨多加食用這些食物吧！