腰疼為什麼腿也也疼
人體的每一個關節都是相互關聯的， 如果長期保持一個姿勢， 就會導致人體失去平衡， 引起腿麻腿麻的情況， 而且腰椎是支撐身體重要的關節， 保持太長時間自然也會腰疼的。 當出現腰疼腿疼的情況， 建議大家可以適當去戶外享受運動或者做保健操， 這樣是可以緩解腰椎的壓力的。
人體脊椎有其固有的生理曲度， 如果長期讓它處於一個姿勢， 會導致機體失衡， 血液迴圈不暢， 造成筋骨損傷。 經過一個上午的工作， 此時的頸椎早已疲憊不堪， 如果你還有趴桌子午睡的習慣， 那頸椎就更不堪重負了， 腰也疼了， 腿也疼了， 怎麼辦?有三個方法對待它。
1、到戶外享受運動
全身骨骼肌特別是頸椎周圍的肌肉只有通過運動不斷收縮和舒張， 才能擠壓血管為其提供充足的營養， 還能通過運動變換因工作而固定不變的姿勢， 因此運動在增強人體體質的同時， 還有利於頸椎的健康。 因此， 這時不妨約上幾個好友， 一起到戶外享受運動吧， 快走、慢跑、游泳、練瑜伽等都是比較好的運動項目。
2、5分鐘做個頸椎操
在座位上坐直， 先做幾個深呼吸放鬆身體， 然後分別做“ 前後點頭”：頭先前再後， 讓頸部儘量拉長， 做30次;“左顧右盼”：頭先向左後再向右後轉動， 以自覺酸脹為度， 做30次;“ 搖頭晃腦”：頭先順時針方向旋轉5次， 然後再逆時針方向旋轉5次。 注意每個動作都要盡可能的輕緩、柔和。
3、泡腳
腿疼腰疼則需要常常泡腳， 水熱一點泡泡， 會按摩的點穴按摩， 有風濕的注意保暖，
以上保健動作都非常容易操作， 關鍵在於長期堅持， 為了我們擁有健康的脊椎， 選擇正確的保健脊椎操是重中之重， 此外， 還要進行適當的運動， 為我們的身體健康保駕護航， 希望以上的方法能幫助更多的人。
