經常喝水有什麼好處?
水是身體所必需的成分, 人體有60%到70%是水, 補充水可以促進全身的迴圈、維持血液及體液不會過於稠, 還能排除血中有害毒素, 也就是一般人所說的“排毒”。 喝水也能預防尿路感染, 有結石體質者, 多喝水可以把結晶體沖出來, 避免結晶變大、沉澱形成結石, 有許許多多的好處。 來看看吧!
多喝還是少喝?
和少喝水相較, 多喝水相對是比較好的, 尤其若本身很容易流汗、平常需要講很多話、尿量也多的人來說, 普遍是比較缺水的, 所以多喝水能補足缺水狀態。 過去常看到衛生福利部建議大家“每天要喝8大杯水”, 所謂的“大杯”, 一般指的是500CC, 8大杯就是4000CC, 但一般人平常很難喝到4000CC的水, 所以若能多吃含水的食物, 例如牛奶、豆漿、湯、蔬菜、水果等, 則一般只要在飲食以外再補充1、2000CC左右的水即可, 而有結石體質者, 建議最好每天喝3000CC水。
水腫的人不宜多喝水
不過, 這樣的飲水建議只針對腎臟健康的成人,
為了飲水安全, 許多人會選擇在家里加裝淨水器, 即使像臺北市的自來水水質曾被評比為可以直接飲用的水, 但許多人仍不放心, 同時也會陷入一種迷思, 是不是買愈貴的淨水器愈健康?其實如果確定家中的水質還不錯,
水是天天都要喝的東西, 所以很多大家深信喝好水才能更健康, 也因此, 目前市面上有許多標榜不同機能的水, 各自都說最有益健康。 但建議大家不宜只喝某一種類的水, 如果相信某些水對健康有益而很想嘗試,
水當然是天天喝最好了, 所以大家在平時的生活中要記得給身體及時的補充水分, 這樣對我們的皮膚, 心血系統以及體內的毒素排出都有很好的作用, 同時也能清理我們的腸道, 增加我們身體的免疫能力, 抵禦疾病的侵襲, 現在就拿起水杯喝一口吧!