6個時間段 對洗“養生澡”說NO

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洗澡是我們天天做的事情， 但是女人們， 你有注意你的洗澡方式正確與否嗎?很多人都認為洗冷水澡有益於健康，

六個時間段不宜洗澡

1、酒後

酒精會抑制肝臟功能活動， 阻礙糖原的釋放。 而洗澡時， 人體內的葡萄糖消耗會增多。 酒後洗澡， 血糖得不到及時補充， 容易發生頭暈、眼花、全身無力， 嚴重時還可能發生低血糖昏迷。

2、飽餐後

飽餐後洗澡， 全身皮表血管被熱水刺激而擴張， 較多的血液流向體表， 腹腔血液供應相對減少， 會影響消化吸收， 引起低血糖， 甚至虛脫、昏倒。

3、饑餓時

人在饑餓的情況， 血糖水準最低， 無法保證洗澡時所需要的熱量消耗，

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4、發燒時

當人的體溫上升到38℃時， 身體的熱量消耗可增加20%， 身體比較虛弱， 此時洗澡容易發生意外。

5、血壓過低時

因為洗澡時水溫較高， 可使人的血管擴張， 低血壓的人容易出現腦供血不足，

6、勞動後

無論是體力勞動還是腦力勞動後， 均應休息片刻再洗澡， 否則容易引起心臟、腦部供血不足， 甚至發生昏厥。

此外， 婦科專家說， 洗冷水澡時因水溫過低， 人體會感到寒冷， 產生一系列應激反應， 如心跳加快， 血壓升高， 肌肉收縮， 神經緊張等， 不但不能消除疲勞， 還易引起感冒， 應儘量避免。

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怎樣洗個養生澡?

1、在沐浴前後， 應當適量飲水， 這樣可以促進體液迴圈， 排除體內的毒素。

2、沐浴時水溫不宜過高， 泡浴水溫最好維持在40攝氏度上下， 單次入浴時間控制在15分鐘為佳。 最好別超過20分鐘， 時間過長容易使皮膚皺縮、乾燥， 老年人尤其需要注意。

3、最佳的沐浴時間一般在下午3點到晚上9點之間， 更有利於肌膚的放鬆和調整。

4、使用磨砂沐浴產品可以説明去除皮膚上的死皮， 不過力氣不要太大， 此類產品也不宜每日使用， 每週2-3次足矣。

5、沐浴後的保養也是非常重要的， 沐浴乳可以幫助鎖定身體的水分， 令肌膚更加有光彩。