女人吃寒涼食物小心變“冷女人”

1、蘆薈

熱門程度★★★★★

從保濕防曬、祛斑除皺， 到營養肌膚， 保持皮膚柔潤光澤， 甚至預防衰老、護髮， 蘆薈幾乎是美容全能。

蘆薈雖有治病、美容的作用， 但也含有一定的毒素。 有報導稱， 食用9-15克蘆薈就可能發生中毒， 引起噁心、腹瀉等症狀。 現在， 有些MM拿生蘆薈做主餐， 在專家看來， 這是很恐怖的事情， 因為蘆薈性寒味苦而清瀉， 外用甚至可以治療燒傷， 可見其陰冷程度之深， 體質寒涼的人還是慎用為好。 生吃蘆薈也好， 搭配溫補食物烹調也好， 一般每天5克就夠了， 切記一定要去皮吃。

Tips：蘆薈入菜， 最適合的做法是涼拌，

而最佳的搭配是番茄。

番茄拌蘆薈

原料：小番茄、蘆薈肉。

做法：洗淨小番茄、切塊， 放在小容器裡和蘆薈肉拌勻。

功效：補水潤膚、清熱去痘、排毒養顏。

2、金銀花

熱門程度★★★

金銀花具有降火氣、祛濕氣的作用， 它含有的樨草素， 能強力滲透毛孔， 抑菌、殺菌， 還能防止毛囊皮脂腺導管栓塞， 有利於皮脂的排出， 預防皮脂淤積形成粉刺。

脾胃虛弱的人， 大多會有消化不良、腹脹、腹瀉、不思飲食、虛胖等症狀， 那麼還是少用金銀花為好。 金銀花味苦、性寒， 攝入過量可能引起噁心、嘔吐等症狀， 加重脾胃的不協調。 金銀花的常規用量為10-30克。

Tips：金銀花與枸杞的完美搭配， 可以讓你的肌膚健康又靚麗。

枸杞金銀花湯

原料：枸杞、金銀花、冰糖、清水、蜂蜜。

做法：枸杞、金銀花、冰糖一起放入湯鍋，

煮開後改文火煮20分鐘;關火後， 待湯降溫後調入蜂蜜。

功效：美白肌膚、消腫明目。

3、決明子

熱門程度★★★★

決明子甘、苦、寒， 具有降脂、通便、排毒的作用。

對於體質寒涼的女性來說， 決明子會引起腹瀉、虛寒。 尤其虛胖體質， 千萬不要食用決明子， 它可能會加重你的消化不良， 不但不能分解脂肪， 還會延長食物在體內存儲的時間， 讓你和減肥之路背道而馳。 9~15克為決明子的安全劑量。

4、菊花

熱門程度★★★★

菊花具有美容功效， 它富含的香精油和菊色素， 能夠有效地抑制皮膚黑色毒的產生， 並能柔化表皮細胞， 因而能去除皺紋， 使面部皮膚白嫩。

菊花茶大概是人們最放心的茶飲了， 以為誰都可以喝， 其實不然。 菊花也屬於寒性的藥物，

體虛的人本身抵抗力就弱， 很容易腹瀉， 還是少喝為好。

Tips：煎湯熬粥， 涼性食物也可以常吃!

決明子菊花粥

原料：決明子、菊花、糯米或大米、冰糖。

做法：先將決明子和菊花煎汁， 再用汁煮粥， 根據口味放入冰糖。

效果：清熱明目、排毒養顏、潤燥。

5、薏仁

熱門程度★★★★★

薏仁能夠潤澤肌膚、美白補濕、行氣活血、調經止痛， 薏仁被稱作“漢方中的平民天后”。

薏仁會使身體冷虛， 體質偏涼的女性不適宜長期食用， 孕婦和正值經期的女性則應該避免食用。 另外， 薏仁所含的糖類黏性較高， 吃太多會妨礙消化。

Tips：薏仁單吃比較寒涼， 可搭配一些溫補的食物。

蓮棗薏仁粥

原料：薏米、蓮子、棗、冰糖。

做法：在鍋中加入冷水， 放入薏仁， 用旺火燒沸;加入蓮子和紅棗，

慢火燜煮至熟透， 最後調入冰糖即可。

功效：美容養顏。