老花眼的預防辦法

很多上了年紀的老人都會有老花眼的困擾， 老花眼很正常， 但是患上了老花眼會影響老人們的視力， 對他們的出行會造成危險， 雖然可以帶老花鏡， 但是也不是很方便， 所以老花眼的預防非常的關鍵， 接下來我們就為大家詳細的介紹一下老花眼的預防， 讓老年人都遠離老花眼。

1.冷水洗眼

每在晨起和睡前用冷水洗眼洗臉。 將眼睛浸泡在潔淨冷水中1～2分鐘或用手潑水至眼中， 再用毛巾擦乾眼部， 然後用手指輕揉眼睛周圍30次左右。

2.定時遠眺

每天早起、中午、黃昏前， 遠眺1～2次， 要選最遠的目標， 目不轉睛地視物10分鐘左右。

3.經常眨眼

常眨眼可以振奮和增強眼肌動能， 延緩衰老。 做法是一開一閉眨眼， 每次15次左右， 同時用雙手輕揉雙眼， 滋潤眼球。

4.旋轉眼球

順時針和逆時針迴圈旋轉， 可改善眼肌血液迴圈， 提神醒目。

5.熱敷護眼

用熱毛巾敷在眼睛上， 交換幾次，

6.防眼疲勞

看書報和電視時， 保持一定距離， 時間不宜過長， 防止眼肌和視力過度疲勞。

食療：

可以作為一種輔助措施。 菊花枸杞茶防治老花眼， 白菊花、枸杞子各5克， 用開水沖泡， 代茶飲， 每日1劑， 堅持服用3個月。 有滋補肝腎、清肝明目的功效。 尤適宜老花眼視物不清者。

對於人體衰老的規律， 中醫在兩千多年前就有認識。 老花眼主要緣於脾胃肝腎的自然衰老， 臟腑精氣不能上輸營養目瞳。 枸杞子為補益肝腎的要藥， 也能明目；菊花可以清肝明目， 兩者配合， 一清一補， 標本兼顧， 對眼睛有明顯的保護作用。

上面的這些介紹就是關於老花眼的預防辦法， 對於那些還沒有患上老花眼的人們來說，