好萊塢的女星吃甜椒多維C減肥

減肥， 是很多女性都想做的， 也是很多女性現在都正在做的， 那麼減肥的方法多種多樣， 我們是該投資減肥茶盲目的聽信那些所謂的減肥， 還是應該考慮合理的減肥的方法， 拼命的運動還是選擇科學減肥， 到底該怎麼做才是最正確的方法呢？揭曉來我就給大家講述一下吃甜椒多維c減肥的好辦法。

五顏六色的甜椒， 包括紫色、白色、黃色、橙色、紅色、綠色等多種顏色。 甜椒營養價值很高， 含有豐富的維生素C、椒紅素、β胡蘿蔔素， 可以活化細胞、延緩老化， 甚至預防心血管疾病與癌症， 並有助加強新陳代謝， 使皮膚光滑柔嫩等好處。 愈紅的甜椒營養愈多， 所含的維生素C遠勝於其他柑橘類水果， 主要用於生食或切絲拌沙拉醬用。

體內維生素C較多　會分解較多脂肪

美國食品和藥物管理局建議， 每人每天應攝入60至90毫克維生素C。 每100克甜椒即含有72毫克。 研究也發現，

根據英國劍橋大學針對1萬9千多人從45到75歲成年人進行研究， 結果發現一個人體內維生素C濃度較低， 體脂肪率往往較高。 另有研究發現， 運動時體內維生素C較多的人會分解較多脂肪， 代表維生素C多寡與脂肪堆積有關。

維生素C助人體合成肉鹼　輔助脂肪分解

為什麼攝取維生素C有助減肥？原來維生素C會幫助人體合成“肉鹼”。 而脂肪到細胞線粒體分解過程需要仰賴肉鹼輔助， 只要維生素C攝取足夠， 脂肪就比較容易燃燒， 即對減肥有幫助。

甜椒特有的味道和所含的辣椒素有刺激唾液和胃液分泌的作用， 能增進食欲、促進腸蠕動， 並幫助消化、防止便祕，

挑選甜椒　四個心室營養充足

如何挑選甜椒？挑甜椒與青椒相同， 新鮮的甜椒外觀新鮮、厚實、明亮、肉厚， 輕壓下雖然也會變形， 但抬起手指後， 能很快彈回；不新鮮的甜椒常是皺縮或疲軟的， 而且顏色晦暗。 四個棱的肉質厚， 營養豐富。 棱是由青椒底端的凸起發育而成， 而凸起是由“心室”決定的， 生長環境好， 營養充足時才容易形成四個“心室”。

小編介紹一道“涼拌玉米甜椒沙拉”， 提供想控制體重與注重養生的人食用。

涼拌玉米甜椒沙拉

材料：橙色甜椒、黃色甜椒各半個， 去籽後切丁；玉米粒400g、青蔥2根、白醋360ml、砂糖110g、芥末粉3/4茶匙、鹽1/4茶匙。

作法：

1.取一個小鍋， 放入白醋、砂糖、芥末粉和鹽，

2.拌入青蔥、甜椒和玉米粒， 置涼後盛入有蓋的容器， 放入冰箱冷藏， 最長可保存1星期。

3.取出後直接食用， 或待至室溫再食用。

這個方法適合大多數人， 當然， 如果我們能夠選擇正常的運動減肥還是運動減肥的好， 因為這樣我們能夠確保自身的減肥成功， 還有就是千萬不要聽信那些所謂的減肥藥， 那是根本沒有效果的， 而且稍有不慎還會反彈， 所以希望大家能夠正確的減肥， 當然， 也希望大家在減肥的同時要注意體內的膳食平衡。 要做到減肥的同時還要補充營養， 這樣才是真正的健康減肥。 這樣減肥的效果才最好。