哪些黑色食物有助于補腎

補腎吃什么好？下面我們為大家詳細介紹， 希望能對您有所幫助。

祖國的傳統中醫學， 把不同顏色的食物或藥物歸屬于人體的五臟：紅色入心， 青色入肝、黃色入脾， 白色入肺， 黑色入腎。 所以， 生活中我們根據顏色選擇飲食， 是種簡單易行的方法。 而黑色食物對腎的滋養和呵護， 更是受到了專家的肯定。

黑色食物一般含有豐富的微量元素和維生素， 如我們平時說的“黑五類”， 包括黑米、黑豆、黑芝麻、黑棗、核桃， 就是最典型的代表。

黑米， 具有健脾暖肝、補血益氣之效。 其維生素B1和鐵的含量是普通大米的7倍。

黑蕎麥， 可藥用， 具有消食、化積滯、止汗之效。 補腎吃什么好？補腎可以吃黑蕎麥。 它除富含油酸、亞油酸外， 還含葉綠素、盧丁以及煙酸， 有降低體內膽固醇、降低血脂和血壓、保護血管功能的作用。 它在人體內形成血糖的峰值比較延后， 適宜糖尿病人、代謝綜合征病人食用。

黑棗， 含有蛋白質、糖類、有機酸、維生素和磷、鈣、鐵等營養成分。 中醫認為黑棗性溫味甘， 具有補腎與養胃功效。

黑豆， 有暖腸胃、明目活血、利水解毒之效。 也是潤澤肌膚， 烏須黑發佳品。 富含優質蛋白、Vb族和Ve， 還含有核黃素、黑色素。 對防老抗衰、增強活力、美容養顏有幫助。

黑芝麻， 補腎吃什么好？補腎可以吃黑芝麻，

黑木耳， 中醫認為其具有清肺益氣、活血益胃、潤燥滋補強身之效。 現在研究表明， 黑木耳膠體具有較強吸附力， 能夠清潔腸胃。 還含有核酸、卵磷脂成分， 具有健美、美容， 延緩衰老之效。 黑木耳是一種可溶性膳食纖維， 能補血， 高血脂、心梗、腦梗患者多食可溶栓， 降低血小板數量。