日常戒煙的方法有哪些

很多吸煙的人想戒煙， 下面專家就介紹幾個戒煙的小方法和。 希望能夠幫到各位希望戒煙的人士。

戒煙的方法

1、蜂蜜西瓜戒煙法

取個西瓜和400克純蜂蜜， 把西瓜切成兩半， 挖開其中半個西瓜的瓜瓤， 直至瓜皮， 然後把蜂蜜倒入挖松的瓜瓤內， 最後放入烤箱內用150℃的溫度烤20分鐘， 冷卻後便可服用。 這個方法既能夠戒煙也可以養身健體， 而且還不難做到， 蜂蜜西瓜皮也不難吃， 所以大家可以試試哦！

2、喝水戒煙法

就是想吸煙的時候喝一杯水， 可以慢慢的喝， 喝過水後肚子不空了想吸煙的念頭就不那麼強烈了， 據說這個方法戒煙的有效率可以達到90%， 大家可以試試哦， 多喝水對身體很好的， 不難做到吧！

3、吃蘿蔔戒煙法

將蘿蔔切成細絲， 然後用紗布將汁水擠出， 再加入一些糖， 每天早晨吃一小碟， 可以有效的控制自己想抽煙的衝動。

戒煙有什麼好處

1、戒煙使你長壽

戒煙十五年以後的人， 其死亡率降到和不曾吸煙的人一樣。

戒煙能減少你患肺癌、心臟病、卒中、慢性肺病和氣管產病的危險。 戒煙的人比較少抱怨身體健康善。 英國最新的研究數字表明， 任何年齡段的人戒煙都可以降低患肺癌的危害：一名吸煙者患肺癌的概率是6%。 如果他50歲戒煙， 患肺癌的概率是6%。 如果30歲戒煙， 患肺癌的概率就會下降至2%。 在巴黎舉行的首屆世界抗癌峰會上， 牛津大學流行病學教授專門研究吸煙與健康關係的著名專家裡查德皮托介紹了他在這方面的研究成果。

2、戒煙使你省錢

健康是戒煙的第一個理由， 但是也有其他理由使你戒煙。 那就是吸煙很花錢。 要算一算你花在香煙上的錢不是很困難;將你每天吸煙包的數目與每包的價錢乘一下，

然後乘365天， 這就是你每年花在香煙上的錢。 這個數目可能會使你驚奇。 現在再將此數目乘上你吸煙的年數， 這個數目就更嚇壞你了。 將你一年所花的錢乘十就是你將來十年吸煙的費用了。 然後請你想一想， 你是否希望繼續吸煙燒掉你的錢卻換來不健康的身體， 還是寧願把這筆花在別的用途上。

3、戒煙使社會接納你

跟以前比睞， 吸煙的人越來越不受歡迎了。 大部分工作的地方多多少少都對吸漸有限制。 誰都不希望有個吸煙的同事在同一間辦公室， 哪怕是做房東的也不希望將其房子租給吸煙的人。 你的朋友們有沒有委婉地告訴你不要在們他們的房子或車子裡吸煙？公共場所，

音樂會上， 甚至於運動比賽場所也多半是禁煙的。

4、戒煙不再影響別人的健康

吸煙不僅對你自己的健康在害， 對你周圍的人健康也沒有好處。 你總不希望自己最親近的朋友和家人的健康也因為吸二手煙而受到損害吧。