走路越慢壽命越短嗎？

在研究進行期間， 有17528名老人去世。 其中， 從研究開始時算起， 有5年或以上剩餘壽命的老人約占84.8%， 而有10年或以上剩餘壽命的則占59.7%。 研究人員發現， 年齡相同、性別一致的老年人， 其剩餘壽命與步行速度有關， 這在75歲以上的老年人群體裡尤為明顯。

進行該項研究的是匹茲堡大學的公共衛生學碩士及醫學博士斯蒂芬妮和她的同事們， 該研究旨在揭示老年人步速與壽命之間的關聯， 並借此確定步速對壽命的影響程度。

在大多數年齡段中， 壽命為預期壽命中值的老年人， 其步速約為0.8米/秒， 男女皆是如此；而在性別與年齡一致的前提下，

步行速度越快， 其預期壽命越長。 步速達1米/秒以上的老年人， 其預期壽命會比只考慮年齡與性別時的預期要長。 在多個年齡組別中， 老年人的步速與剩餘壽命均成正比關係， 而且年紀越小， 其預期剩餘壽命的絕對值越大。

為什麼步速能預測壽命呢？這是由於步行需要耗費身體能量並對肢體動作進行有效的控制， 同時還需要包括心肺系統、循環系統、神經系統以及肌肉骨骼系統在內的多個器官系統的支援與配合。 步行速度慢一方面反映出老人的身體系統已經受損， 另一方面也表明他/她步行時需要耗費較多的能量， 所以步速能對老人的壽命起到預示的作用。

研究人員表示，

步速在臨床上具有很廣泛的作用， 包括有助於確定哪些人群會有5年或10年以上的剩餘壽命， 哪些人群早逝的風險更大。 針對早逝風險大的人群， 我們可以對他們進行進一步的體檢以確定其健康問題， 從而有針對性地對其進行治療。 另外， 對步速進行長期監控有助於發現身體出現的新問題。

匹茲堡大學研究結論

走路姿勢與健康的聯繫

除了走路快慢與壽命息息相關外， 這項研究同時顯示：

人走路時如果手臂不搖擺， 則可能預警著後背的移動性受到了限制， 易引起後背疼痛和受傷；

如果步幅過小， 則意味著可能是膝蓋骨的移動能力或臀部的伸展能力受限， 這種功能退化可通過按摩推拿來解決；

內八字步態可能與風濕性關節炎有關；

羅圈腿可能與骨關節炎有關， 因為這種炎症會造成內八字的步態， 有85%的風濕性關節炎患者會表現出這種特徵；

雙腳踮著腳尖走路， 與肌肉緊張或脊柱、大腦受到損傷有關；

跳躍著走路與女性長期穿高跟鞋造成小腿肌肉過於緊繃， 腳後跟一著地面就會迅速抬起有關， 因此應儘量少穿高跟鞋；腳掌先拍打地面可能是中風發作或椎間盤突出的預警信號。

參考

美研究稱走路越慢壽命越短。 金陵晚報