這可是吃甜食的最佳時間 關鍵是不長胖

春天正是減肥的季節， 但是面對誘人的甜食， 很多人不知道為了自己的“減肥大計”咽了多少次口水。 雖然控制甜食是有必要的， 但是完全杜絕甜食總是很難施行。 其實， 甜食不是完全不能吃， 關鍵要看在什麼時候吃。 有些時間段吃甜食， 是不會長胖的。

1、運動前

當我們進行體育運動前， 通常要做一會兒熱身運動。 其實， 我們準備的不僅是肌肉的靈活度， 還有充足的能量。 甜食含有較多的熱量， 因此， 能保證人體進行較大強度的運動。

2、餐後閒聊時

有時候， 朋友聚餐不可能吃完就立即離開， 而是會吃一些餐後甜點， 再熱火朝天的閒聊一番。 這時候的甜點吃了會發胖嗎?其實， 只要吃得不是太多， 是不會發胖的。

因為用餐時， 一定吃了很多富含膳食纖維的食物， 膳食纖維跟甜食一起消化， 就可以減少甜食熱量的吸收。 並且， 都已經吃飽了， 甜食也吃不下多少，

3、兩餐之間

越是注重身材的人就越應該注意一日三餐的正常攝取， 而不是饑一頓飽一頓， 這樣只會使人體的代謝減慢， 從而使減肥變得更加困難。 在兩餐之間吃些甜品， 可以補充已消耗掉的能量， 還可以幫助人們減輕精神壓力， 並產生飽腹感， 下一餐不至於吃得過多。

4、旅行時

春天是出遊的好時機， 不過， 這也需要消耗大量的體力。 在旅行時吃些甜食， 可以快速補充能量， 並且吃下去的熱量又會很快地被大量的運動消耗掉， 因此是不會發胖的。

5、手術前

病人做手術前往往是非常緊張的， 並且做完手術後也將承受身體的痛苦。 因此， 在手術前吃些甜食， 可以給病人增加點體力， 並且可以緩解緊張的情緒。 做了手術的病人往往飲食比較清淡， 完全不用擔心長胖的問題。

6、血糖低時

人在血糖低的時候， 會有頭暈的症狀， 嚴重的話還會暈倒。 這時吃些甜食， 可以使血糖快速升高， 緩解不適症狀。 這時候也不用擔心長胖的問題， 因為只有機體保持在正常狀態，