红豆汤的功效与做法

红豆虽小， 营养价值却很高。 不管是哪个季节吃红豆， 都有很高的功效。 现在正值春季， 爱美的女性朋友保养肌肤的同时， 还想着瘦身减肥。 今天小编就给大家介绍一下红豆汤的功效与做法， 它不仅能排毒美肤， 有瘦身消脂哟!女性朋友一定不能错过了。

1、去水消肿汤

将生薏仁20克、红豆30克洗净浸约半日， 沥干备用。 薏仁加水煮至半软加入红豆煮熟， 再加入冰糖， 待溶解后熄火即可食用。

功效：有助养颜美容， 益气养血、利水消肿。 红豆可益气补血， 利水消肿;薏仁可健脾利水， 清热排脓。

2、莲子百合红豆沙

红豆50克、白莲子30克、百合10克、陈皮适量、冰糖约50克。 将洗净的红豆浸泡两小时;煮沸清水， 放入所有材料， 煲两个小时即可。

功效：健脾益肾、固精益气、强健筋骨、增强体力。

3、红豆紫米汤

将红豆20克及紫米20克洗净浸过夜， 将浸泡的水倒掉加入新水煮熟， 再以小火煮至熟透即可，

功效：利尿消肿， 滋阴补肾， 活血养颜。

4、红绿百合羹

绿豆、红豆、百合各20克浸半小时， 以大火煮滚后收至慢火至豆熟， 加入适量的糖或盐， 咸食甜食皆可。

功效：清热美白， 滋润肌肤。

以上关于红豆汤的功效与做法， 你都学会了吗?非常实用的食疗养生常识， 女性朋友不妨试试这种营养又健康的养颜减肥法。