常穿高跟鞋容易導致小腿肌肉萎縮

高跟鞋是每個女性的必需品， 大家都以為高跟鞋帶給大家的只有美， 但事實並非如此;臨床證明長期穿高跟鞋， 容易導致小腿肌肉萎縮， 肌肉萎縮相信大家都知道是一個什麼樣的概念;它會嚴重危害人們的身心健康， 病情嚴重者還時時威脅著患者的生命， 這樣一種疾病， 大家生活中一定要注意預防。

長期穿高跟鞋可導致小腿肌肉萎縮

對很多女性上班族白領來說， 上班高跟鞋， 下班平底鞋是非常常見的一種現象， 但是， 你是否發現， 時間久了之後， 穿平底鞋會出現踝關節和小腿肌肉酸痛呢?如果說到了你的心坎兒裡，

那麼， 你絕對需要警惕了， 因為你的小腿肌肉發生了萎縮!

據最新一期《實驗生理學》雜誌刊登的研究表明， 女性長期穿高跟鞋， 由於過高的鞋跟代替了本應該由肌肉組織承擔的壓力， 再加上肌肉和韌帶局部的伸展長度被鞋跟的長度取代， 而容易出現“失用性萎縮”， 而一旦肌肉和韌帶出現萎縮， 當女性再換會平底鞋時， 會由於肌肉和韌帶的過度拉伸， 而出現局部酸痛不適。

高跟鞋越穿越上癮

曼徹斯特大學的研究人員研究發現， 一周穿5天高跟鞋的女性， 兩年內小腿肌肉萎縮的程度就會高達13%， 這也就是為什麼很多女性一旦穿上高跟鞋， 就無法再脫下來的原因。

專家說：“高跟鞋能讓女性看起來更漂亮、雙腿更修長、滿足女性的某些心理渴望，

這只是一方面， 但是， 最終導致女性對高跟鞋無法釋懷的原因， 是因為她們根本無法再脫下高跟鞋而去穿平底鞋， 因為他們的腿部肌肉已經無法適應平底鞋了， 因為肌肉和韌帶的拉伸會帶來痛苦!”

如何防止腿部肌肉萎縮

專家建議， 防治肌肉萎縮的方式， 首先肯定是儘量避免穿高跟鞋， 但是， 如果真的是因為工作或者生活的原因無法避免， 那麼至少也應該注意穿高跟鞋的方法：最好在穿高跟鞋之前， 先做好腿部和關節的肌肉伸展運動， 比如腳背向上翹， 先將肌肉和韌帶伸展開， 然後再穿高跟鞋。

溫馨提示：眾所周知， 美分為兩種， 一種是內在美， 一種是外在美;但是不管是哪種美，

都離不開健康， 所以不要為了追求一時的漂亮， 而毀掉自己一生的健康。