白領輻射相處的秘笈

? 一、電腦輻射要避免

一般都認為電腦螢幕的輻射大， 但其實輻射最大的是鍵盤， 其次是滑鼠， 再其次是螢幕， 最小是主機， 所以上班的人最好不要趴在電腦前睡覺。 而且在辦公室中， 電腦不宜擺放過多。 也不要長時間地呆在網吧。

二、收音機可測微波爐輻射

將收音機的頻率調到中波擋（即頻率不是特別高也不是特別低的位置）， 先關閉家中所有的電器， 測試收音機的工作情況是否良好。 然後將收音機靠近工作中的微波爐， 如果收音機受到干擾發出“嘶嘶”的聲音， 那麼就表明微波爐有可能在洩漏電磁波。

三、減少微波爐輻射有方法

開啟微波爐後， 人最好離開一米左右， 眼睛不要看著爐門， 不可在爐前久站。 微波爐工作結束後， 等待一段時間再開啟；食物從爐中取出後， 最好先放幾分鐘再吃。 最好使用微波爐護罩， 經常用其烹煮食品則需要穿遮罩圍裙、遮罩大褂。 用過一段時間後經常檢查爐門有無機械性操作。

四、正確使用電吹風

我們在使用電吹風的時候， 它的後端電機部位離頭部很近， 很容易因為電磁輻射引發頭暈、乏力， 所以在使用電吹風時， 應採用正確的方法， 如開啟和關閉電吹風時儘量離頭部遠一點；使用時，

五、勤擦電器防輻射

電視機、電腦等特別容易吸附灰塵， 如果不及時擦拭， 電磁輻射就會滯留在灰塵中， 並隨著灰塵在室內空氣裡彌漫， 對健康造成不良影響。 因此， 經常擦拭電器， 清除灰塵的同時可以有效地減少輻射危害。

六、抗輻射食物保健康

要防範電磁輻射， 還可每日吃些抗氧化功能的食物。 富含微量元素硒的食物有芝麻、麥芽， 還有酵母、蛋類、啤酒、海產類。 多吃水果和蔬菜也可以增強人體對電磁輻射的抵抗能力。 由於維生素E和維生素A都是脂溶性維生素， 所以做菜時最好用油炒著吃， 以利於人體對維生素E和維生素A的吸收。

七、走出防輻射化妝品的誤區

所謂的防輻射化妝品或是隔離霜主要的防輻射原理有二。 一是物理防輻射， 即在產品中添加了超細的鈦白粉、氧化鋅， 以形成肉眼看不到的一層固體薄層， 進而實現皮膚與外界的隔離。 這種物理性的隔離， 並不能夠阻擋磁力線的穿透。 第二就是抗氧化功能的防輻射。 比如說添加了維生素A、C、E， 或是天然植物中提取的多酚類物質， 姑且不論這些化學物質能否被皮膚充分吸收利用， 其實從食物中獲得抗氧化物質， 以及一種正確的生活方式才是最好的防輻射方法。